Poate că; Dieta Worrier; este potrivit pentru mine The Dickinson Press
După o viață de luptă cu ce să mănânc pentru a triumfa asupra scalei, mi-am dat seama că am pus o întrebare greșită.
Poate că întrebarea reală este când să mănânc. E adevarat.
Una dintre cele mai recente tendințe în dietă pare să fie „postul intermitent”, o metodă de alternare a perioadelor de mini-post cu aportul regulat de alimente ca o modalitate de a pierde grăsime și de a construi mușchi. Pe parcurs, susținătorii postului intermitent susțin că acest stil de alimentație poate face totul, de la îmbunătățirea reparației celulare și creșterea funcției creierului pentru a controla nivelul insulinei și a arde grăsimea din burtă.
Filozofia postului este o transformare de 180 de grade față de credința de lungă durată că mesele obișnuite și mini-gustările pe tot parcursul zilei sunt cheia pentru reglarea greutății și a nivelului de zahăr din sânge. La urma urmei, strămoșii noștri antici nu țineau iaurt cu fructe pe fund în frigider. Probabil au avut perioade lungi de foame între hrănirea ocazională a mastodonilor sau expediția de cules de fructe de pădure.
Aici nu vorbim despre posturile de suc de o săptămână. Una dintre cele mai populare mofturi implică înlănțuirea frigiderului timp de doar 16 ore la rând, după care în mod ideal veți mânca „cu măsură”.
Vedea? Nu trebuie să renunți la Twinkies. Trebuie doar să-ți mănânci toți Twinkies-urile în perioade scurte de timp programate, ca o cobra Twinkie.
Prima dată când am auzit de post, a sunat ideal. Am petrecut o viață renunțând la grupuri de alimente întregi - de la grăsimi și carne la zahăr și făină - fără să văd prea mult succes la scară.
În plus, nu sunt străin de grevele foamei autoimpuse. De multe ori am spus că este mai ușor pentru mine să nu mănânc deloc decât să încerc să fac alegerea corectă a mâncării.
De fapt, posteam când postul nu era grozav. În primele mele zile de reporter, nu mâncam în mod obișnuit absolut nimic din momentul în care m-am trezit până la cină. În acele ore, am fost alimentat de un cocktail sănătos de adrenalină, cafea râncedă de la automat și teama că șeful meu își va da seama brusc că nu știu ce fac și mă concediază.