Dieta cu zahăr din sânge și depresie Dieta cu zahăr din sânge de Michael Mosley

Nu am verificat calificările nimănui care postează aici. Dacă aveți simptome sau îngrijorări legate de sănătate, trebuie să vă contactați medicul care vă va putea oferi sfaturi specifice situației dumneavoastră.

sânge

Dieta pare să fi avut un impact uimitor asupra depresiei pe termen lung. A mai experimentat cineva asta?

Iată experiența noastră:
Soțul meu a suferit o depresie destul de severă de câțiva ani. El se descurcă destul de bine cu doze mici/moderate de medicamente, dar are perioade periodice de sentimente suicidare debilitante etc.

Am început dieta într-o oarecare măsură pentru a-l ajuta să piardă în greutate (țintă 30 de lbs) și pentru a-și reveni de la gută fără a lua droguri. El nu a făcut niciodată o dietă explicită anterior, preferând să-și controleze greutatea prin efort și moderare. Am avut în general o dietă sănătoasă în stil mediteranean (care, din păcate, agrava guta) cu foarte puțin alcool. Rareori mânca produse dulci (prăjituri, pâine, alimente procesate etc.), dar îi plăcea fructele kiwi (exacerbând și guta).

Greutatea sa inițială nu a fost nici cea mai mare și nici cea mai mică din ultimii 15 ani sau cam așa ceva. Am urmat foarte strict programul dietetic din carte. Pierderea inițială în greutate a fost bună și sensibilă, dar nu cea mai rapidă rată la care a slăbit vreodată - aproximativ 1 lb la fiecare 3 sau 4 zile. Guta sa îmbunătățit în general, dar au existat câteva erupții.

Cu toate acestea, efectul asupra depresiei sale a fost uimitor. Era clar în termen de 3 săptămâni că se simțea și se comporta diferit, iar după 5 săptămâni nu am mai avut o criză depresivă - nemaiauzit de cel puțin 5 ani. El chiar vorbește despre consultarea medicului său pentru a opri medicamentul. Simt că îl am pe soțul meu înapoi. Nu mi-ar păsa chiar dacă nu mai slăbește (16 lbs după 6 săptămâni) și trebuie să trăim pentru totdeauna cu această dietă!

Se pare pentru noi că este un mod foarte interesant de a face față unei probleme debilitante - dimpotrivă, dietele moderne ar putea declanșa probleme de recaptare a serotoninei. Nu am găsit lucrări de cercetare. Știe cineva despre munca în acest domeniu?

SkinnyLiz Îmi văd și doctorul săptămâna viitoare pentru permisiunea oficială de a nu mai lua droguri pentru depresie. Am încetat să le iau acum trei săptămâni, la două săptămâni după ce am început 800. Primul lucru pe care l-am observat a fost că dormeam dintr-o dată. Nu mai stau în salon până la 2 sau 3 în fiecare dimineață știind că aș fi norocos să dorm doar câteva ore. Mă culc la 21.45 în fiecare seară acum și mă trezesc natural în jurul orei 6.30am. Această schimbare s-a întâmplat foarte repede după ce a început 800.
Următoarea mare dezvoltare pentru mine a fost o îmbunătățire substanțială a sănătății mintale. Simt că îmi duc din nou viața, a fost cu adevărat transformatoare. Sunt clar, satisfăcut și fericit, la fel ca bătrânul, înainte să mă îmbolnăvesc în primul rând.
Cele mai bune urări pentru sănătatea soțului tău improved

Bună SkinnyLiz
Am găsit acest articol despre gută pe site-ul dietdoctor care am crezut că ar putea să te intereseze.

Există, de asemenea, o mulțime de dovezi că o dietă LCHF/ketogenă poate ajuta nu numai în depresie, ci și în alte boli mentale, inclusiv bipolare, epilepsie etc.
Continuă, amândoi vă descurcați foarte bine.
Noroc
Linda

Bună SkinnyLiz
De asemenea, le-am găsit pe depresie care susțin modul în care s-a simțit soțul tău:

Wow! Este uimitor! Skinnyliz și buttermeup sunt foarte încântat de tine. Știu cât de depresivă poate fi.
Am depresii recurente pe termen lung și uneori am mers în locuri întunecate adânci din capul meu. Am un antidepresiv destul de puternic și când m-am dus la documente pentru analize de sânge chiar înainte de a începe BSD, am discutat despre creșterea dozei și mai mult. Am spus că voi aștepta 8 săptămâni pentru a vedea dacă schimbarea dietei ajută. M-am simțit foarte deprimat în acel moment și m-am gândit că măcar să mă pot ajuta la un anumit nivel . Uimitor am rămas cu BSD și ajut.!
Mă simt mult mai „cu el” și treaz. Am și sindromul de oboseală cronică și dormeam ore întregi, acum nu dorm foarte bine, dar mă aștept ca corpul meu să se adapteze la toate schimbările.
Încă nu sunt pregătit să renunț la medicamente, încep al doilea bloc de 8 săptămâni BSD astăzi, sper ca buna dispoziție să continue.
Linda: linkul pe care l-ai postat este fascinant, mulțumesc foarte mult.
skinnyliz, sper că soțul tău continuă să se simtă bine
și buttermeup, felicitări pentru că te simți atât de bine încât poți ieși din medicamente, sper că mă voi simți așa în curând.

Vă mulțumim pentru comentarii și informații. Totul este foarte interesant. Nu sunt sigur că am găsit date despre studiile cu adevărat solide, dar există cu siguranță o mulțime de dovezi anecdotice.

Am vorbit cu un prieten din sectorul farmaceutic care a explicat mai multe despre stresul oxidativ, pentru care există o mulțime de informații publicate. Mi-aș dori să știm mai multe despre asta cu ani în urmă, modificările dietetice ar fi putut ajuta la evitarea unor momente dificile - medicii de familie vă rog să luați notă.

Acum suntem convertiți și îi plictisim pe toți în legătură cu dieta pentru a controla depresia!