Flexibilitatea echilibrată a corpului alungit - Metoda barei

Nu există nicio îndoială în acest sens: întinderea îmbunătățește fiecare aspect al fitnessului. Te face mai puternic, mai coordonat, mai frumos, îți oferă mai multă rezistență și te protejează de răniri. Oh, și crește și flexibilitatea.
Deci, de ce majoritatea exercițiilor fizice omit întinderea? Iată cele două motive cele mai des expuse: 1. „Trebuie să slăbesc, așa că trebuie să fac cardio” și 2. „Nu sunt flexibil.” Aceste explicații au un anumit sens. Cu siguranță trebuie să ne acordăm prioritate obiectivelor noastre de fitness și nu ne face plăcere să ne facem să arătăm rău în fața unei grămezi de butonieri.

flexibilitatea

Adevărul este că întinderea te ajută să slăbești, antrenându-ți mușchii să se extindă și să se contracte mai complet. Acea gamă sporită de acțiune vă permite apoi să ardeți mai multe calorii în timp ce lucrați la rezistență și rezistență. Chiar și actul de întindere arde calorii. Data viitoare când efectuați o serie de întinderi, observați că mușchii dvs. se încălzesc și ritmul cardiac crește. De asemenea, așa cum este cunoscut pe scară largă, întinderea te calmează, evitând astfel atacurile de supraalimentare induse de stres.