Rețetă de piure de cartofi praf de proteine; Nutriție goală

28 august 2020

Pe cât de delicioase sunt, piureul de cartofi poate fi puțin dificil - dintr-o perspectivă dietetică. O legumă cu rădăcină amidonă, amestecată cu diferite grăsimi, nu funcționează întotdeauna bine din sănătatea conștientă. Dar această problemă este de fapt destul de ușor de rezolvat.

cartofi

Iată o rețetă simplă pentru piure de cartofi delicioși, proteine, care vă pot permite să vă bucurați de acest piure de cartofi fără multe preocupări nutriționale.

  • 1 lb. cartofi rosii necojiti, cubulati
  • 1/2 cap de usturoi
  • 3/4 linguriță. ulei de masline
  • 2 linguri. smântână fără grăsimi
  • 2 linguri. unt nesarat
  • 2 linguri. 1% lapte
  • 3 linguri pulbere de proteine ​​de mazăre goală (sau altă pulbere fără aromă)
  • 1/2 linguriță. sare
  • Piper proaspăt măcinat