Poate exercițiile simple ale ochilor să vă îmbunătățească cu adevărat sănătatea ochilor

Multe studii au fost efectuate pentru a afla dacă exercițiile oculare vă pot îmbunătăți vederea fizică, făcând posibil să vedeți din nou fără ochelari sau lentile de contact. Cu toate acestea, aceste studii au infirmat acest mit. Deși mușchii ochilor pot fi întăriți, vederea nu va fi suficient de îmbunătățită pentru a pierde nevoia de ochelari sau contacte deoarece „nevoia dvs. de ochelari se bazează pe forma ochiului, dimensiunea pupilei și capacitatea de a schimba focalizarea … ”(Dailey, WebMD).

Exercițiile de ochi vor întări mușchii oculari slabi, îmbunătățind circulația sângelui și tonusul muscular. Mușchii ochilor ar trebui să aibă ton pentru a obține cea mai clară viziune posibilă, cu ajutorul ochelarilor și a contactelor, dacă este necesar. Această tonifiere ajută la minimizarea oboselii ochilor, permițându-vă ochilor să lucreze mai eficient.

Următoarele sunt câteva exerciții oculare care vă pot ajuta să vă îmbunătățiți tonusul muscular al ochilor:

Figura opt: Potrivit lui Dailey, trasarea unei imagini orizontale imaginare opt cu ochii poate încetini progresia miopiei sau miopie.
Cercuri oculare: în timp ce stați sau stați în picioare, mișcați ochii în sensul acelor de ceasornic de 20 de ori, făcând cercul cât mai larg posibil. Relaxați-vă timp de 10 secunde, apoi repetați în direcția opusă. A face acest lucru de trei ori pe zi vă va ajuta să vă întindeți mușchii ochilor.
Focus Shift: Schimbați focalizarea ambilor ochi uitându-vă la un obiect îndepărtat timp de 6 secunde, până când devine clar. Apoi, deplasați-vă privirea la un obiect apropiat timp de 6 secunde, până când devine clar. Faceți acest exercițiu în mod repetat până când vă simțiți ușor obosiți.