Doriți să vă creșteți creierul arde niște calorii prin intermediul psihologiei exercițiilor astăzi
Activitatea fizică care arde calorii este legată de un volum mai mare de substanță cenușie.
Postat pe 11 martie 2016
Un studiu publicat astăzi raportează că adulții mai în vârstă care sunt activi fizic au un volum mai mare de substanță cenușie în zonele cheie ale creierului responsabile de memorie și cunoaștere. Studiul a fost realizat de cercetători de la Facultatea de Medicină a Universității din Pittsburgh și Universitatea din California, Los Angeles (UCLA).
Cercetătorii au descoperit, de asemenea, că persoanele cu boală Alzheimer (AD) sau cu insuficiență cognitivă ușoară au experimentat o reducere mai mică a volumului de materie cenușie dacă regimul lor de exerciții arse mai multe calorii.
De-a lungul anilor, am scris pe larg despre beneficiile creierului pe care le are activitatea fizică și capacitatea cardiovasculară. În fiecare săptămână, se pare că există un nou studiu care reafirmă beneficiile neuroprotectoare ale exercițiului fizic și fitnessului aerob.
În februarie 2016, am scris o postare pe blogul Psychology Today, „Poate fi canapea să-ți micșoreze creierul?” pe baza unui studiu din Finlanda, care a constatat că a fi neformat la vârsta mijlocie este legat de un volum mai mic de creier mai târziu în viață. Noul studiu lansat astăzi care leagă activitatea fizică de creșterea volumului creierului confirmă rezultatele studiului finlandez din luna trecută.
De obicei, oamenii devin mai sedentari pe măsură ce îmbătrânim. Din păcate, sedentarismul pare să provoace atrofia creierului, crescând simultan riscul de a dezvolta boala Alzheimer și alte tipuri de demență. Dacă aveți nevoie de încă o sursă de motivație pentru a rămâne activ fizic pe tot parcursul vieții, sperăm că cele mai recente neuroștiințe vă vor inspira să vă exercitați mai mult pentru a menține un corp, creier și minte sănătoși pe măsură ce îmbătrâniți.
Într-un comunicat de presă, co-autorul recentului studiu James T. Becker, dr., Profesor de psihiatrie la Școala de Medicină din Pitt, a declarat,
„Tratamentele noastre actuale pentru demență sunt limitate în ceea ce privește eficacitatea lor, astfel încât dezvoltarea de abordări pentru prevenirea sau încetinirea acestor tulburări este crucială. Studiul nostru este unul dintre cele mai mari pentru a examina relația dintre activitatea fizică și declinul cognitiv, iar rezultatele susțin puternic noțiunea că a rămâne activ menține sănătatea creierului. "
Activitatea fizică crește materia gri a creierului tău
Pentru cel mai recent studiu, condus de Cyrus Raji, MD, Ph.D., fost student la Școala de Medicină din Pitt și acum rezident senior în radiologie la UCLA, cercetătorii au examinat datele longitudinale care au fost colectate de la aproape 876 de persoane (65 sau mai în vârstă) care participă la studiul multicentric de sănătate cardiovasculară pe o perioadă de cinci ani.