Donuts vs.

Gogoșele, chiar și cele simple, sunt probabil una dintre cele mai îngrășătoare opțiuni de mic dejun disponibile. Cu toate acestea, asta nu împiedică milioane de oameni să se răsfețe cu aceste dulciuri la micul dejun. Pe de altă parte, cojile pot fi considerate o mâncare de mic dejun mult mai tradițională decât vor fi vreodată gogoșile. Dar, în timp ce cojile par mai sănătoase, deoarece nu sunt prăjite ca gogoșile, sunt surprinzător de nesănătoase ca opțiune pentru micul dejun (sau ca opțiune pentru orice moment al zilei) și, de fapt, pot fi chiar mai nesănătoase decât gogoșile.

Probleme de sănătate cu gogoși

Gogoasele nu sunt ideale pentru micul dejun datorită conținutului ridicat de calorii și al conținutului ridicat de carbohidrați. Chiar și ca gustare, acestea sunt nesănătoase, așa că cel mai bun mod de acțiune al tău este să limitezi câte gogoși mănânci. Puteți mânca mai multe gogoși dacă vă creșteți în mod corespunzător exercițiile zilnice pentru a arde toate acele calorii și carbohidrați în plus pe care îi luați, dar acest lucru nu este realist pentru majoritatea oamenilor din cauza stresului vieții. O gogoșă tipică, cum ar fi o gogoasă simplă glazurată, aduce deja cu sine 229 de calorii și 25 de grame de carbohidrați. Alte tipuri de gogoși, cum ar fi cele cu ciocolată sau umplutură, vor crește cu ușurință totalurile cu o marjă semnificativă.

---