Don; nu lăsa să mănânce săraci să se adauge la Stresul sărbătorilor; KV Living Healthy
Stresul declanșează adesea pofte de mâncare nesănătoasă. Iată un mod mai bun de a vă mânca din stres.
Când suntem copleșiți de muncă și de obligațiile personale, mulți dintre noi găsim alinare în alimentele confortabile - fie că sunt mâncăruri de paste sărate, boluri mari de înghețată sau ceva sărat. Te-ai găsit vreodată privind cu tristețe la fundul unei pungi de jetoane?
Aceste alimente sunt satisfăcătoare în acest moment, dar mai târziu vine vinovăția. V-ați simțit mai târziu rău dacă vă răsfățați prea mult cu mâncare care nu este bună pentru inimă sau talie? Exact asta vă va face să consumați stresul.
O modalitate de a evita modelul culpabilității consumatoare de stres este să vă împachetați dieta de zi cu zi cu alimente care vă vor face să vă simțiți mai bine, ajutând la evitarea stresului - în loc să ajungeți la tratamentele obișnuite cu zahăr sau prea sărate pe care ar trebui să le evitați.
Aceste strategii alimentare vă pot ajuta să luptați împotriva stresului:
1. Alegeți Cs:
Pentru a vă ajuta să vă stimulați sistemul imunitar și să reduceți nivelul hormonilor de stres, alegeți alimente bogate în vitamina C. Alimente precum portocale, kiwi, broccoli, căpșuni, ardei și legume verzi cu frunze sunt surse excelente de vitamina C.