Distrugeți aceste kilograme suplimentare cu acest suc de fructe de padure Papaya Smoothie Tsamma
Auzim întotdeauna citatul „mâncați micul dejun ca un rege”. Nutriționiștii ne sfătuiesc să nu omitem micul dejun pur și simplu pentru că este cea mai importantă masă a zilei. Potrivit acestor experți în sănătate, o masă sănătoasă pentru micul dejun ar trebui să conțină fier, calciu și vitamine și minerale esențiale pentru a ne menține energici pe tot parcursul zilei.
Carnea procesată, care este disponibilă în aproape fiecare gospodărie și lanțul de fast-food, este de obicei masa noastră de mic dejun. Sunt ușor de preparat, gustoase și ne fac să ne simțim sătui. Dar, sunt sănătoși? Nu ei nu sunt. Consumul regulat de carne procesată determină creșterea în greutate și se știe că crește riscul de a avea cancer.
Deși ar fi o senzație minunată să mâncăm ca o redevență în fiecare zi, ne este frică să câștigăm ceva mai mult în greutate și implicațiile care îi apar, mai ales atunci când avem deja câteva kilograme pe care vrem să le mărunțim și câteva probleme minore de sănătate. Având în vedere acest lucru, m-am gândit să creez un smoothie sănătos pentru micul dejun, care să te ajute să slăbești kilogramele în plus și să oferi organismului nutriția de care are nevoie. Iată rețeta pentru smoothie Papaya Watermelon, o băutură răcoritoare care va sfărâma kilogramele în plus și va menține corpul energizat.
Ingrediente:
- 1 cană bucăți de papaya congelate
- 1 cană de carne de pepene verde înghețată, cubulată
- ½ apă de cocos (sau apă filtrată)
- ½ ceașcă de iaurt fără grăsimi (opțional)