Disperat să slăbească peste sărbători Încercați să mâncați în fața oglinzii, gol
Datorită legilor UE privind protecția datelor, noi (Oath), furnizorii noștri și partenerii noștri avem nevoie de consimțământul dvs. pentru a seta cookie-uri pe dispozitivul dvs. și a colecta date despre modul în care utilizați produsele și serviciile Oath. Oath folosește datele pentru a vă înțelege mai bine interesele, pentru a oferi experiențe relevante și pentru reclame personalizate pentru produsele Oath (și, în unele cazuri, pentru produsele partenere). Aflați mai multe despre utilizările noastre de date și alegerile dvs. aici.
Sunt de acord Nu sunt de acord
Oamenii vor recurge la măsuri drastice atunci când vor fi disperați. Când vine vorba în special de slăbire, există câteva idei destul de nebunești acolo. Ideea este că, odată ce ai auzit destui oameni care fac acest act de nebunie, nu mai pare la fel de prost. Master Cleanse este un bun exemplu. Probabil că cunoști pe cineva care a făcut-o. Pur și simplu bei apă cu ardei iute, lămâie și sirop de arțar până când pierzi și devii euforic. Vă amintiți colonii și pastilele de curățare a colonului? Au fost fierbinți o vreme. Domnul știe că tot ceea ce poopul ar fi putut să te îngreuneze și să-ți mărească fundul. Iar acum, ultimul act de disperare acoperit inteligent de masca „detoxifierii” este „suc”. Deși sucurile pot fi ușor mai mari pe scara de sănătate decât Master Cleanse sau burgerii de vită cu cremă de bacon permiși în dieta Atkins, majoritatea oamenilor chiar fac suc pentru a slăbi rapid.
Sugestie utilă: Vă veți simți mai plin și veți fi mai probabil să consumați mai puține calorii dacă mâncați doar legumele sau fructele întregi, dar cred că nu puteți purta un cap de kale cu voi toată ziua.
Deci, dacă oamenii sunt dispuși să postească cu suc, apă picantă, dulce și acrișoară, au apă sau cafea aruncată în intestine sau pastile care te trimit să fugi la tron, ce este atât de nebunesc să mănânci gol în fața oglinzii?
Odată am auzit această sugestie de la un iubit din facultate care dorea să slăbească. A fost greu să ne certăm cu logica Terapiei de aversiune, până la urmă a funcționat în A Clockwork Orange. Bineînțeles că nu este practic când luați masa sau mâncați în timp ce conduceți. Și apoi există întotdeauna posibilitatea dezvoltării unor tulburări alimentare care nu au fost încă descoperite din acest comportament. Dar, dacă oamenii se vor abona la dietele cu supă de varză sau pepene verde, de ce nu asta?
Recunosc, nu l-am încercat niciodată, dar nu pot spune că nu l-am luat în considerare niciodată. Chiar și când greutatea mea a scăpat de sub control la facultate, m-am ferit de această metodă specială de control al greutății. La ce am recurs a fost să mă alătur la o sală de gimnastică, să mă antrenez de trei până la patru ori pe săptămână și să devin instructor de fitness certificat, astfel încât să pot afla mai multe despre cum funcționează corpul. Abia ieșisem de la facultate și umed după urechi. De fapt, am crezut că am lins acest lucru cu pierderea în greutate/creșterea în greutate. Oh, cât de naiv. Mai erau încă multe de știut. De îndată ce o cheie de maimuță a fost aruncată în lucrări și nu am putut ajunge la sala de sport, greutatea va începe să se strecoare din nou. Suna familiar?
Iată câteva dintre cele mai importante lucruri pe care le-am învățat despre gestionarea greutății și a bunăstării tale în cei peste 20 de ani de activitate în fitness (și da, îți poți păstra hainele pe tine):
1. Mâncarea goală în fața oglinzii și alte forme de Terapie cu Aversiune NU este răspunsul. Mai degrabă decât să te îmbolnăvești la vederea mâncării, gândește-te să te hrănești cu mâncare. Țineți minte, mai ales în timpul sărbătorilor, că mâncați pentru sănătate și hrană. Înainte să vă chemați lucrurile, vă veți lăsa să vă simțiți vinovați în Vinerea Neagră și nu numai, mâncați lucrurile pentru care veți fi mândri mai întâi.