Dimineața vs.

Când vine vorba de fitness, fiecare persoană are un set de criterii de jurat. Unii sunt oameni de dimineață și le place să-și tragă inima la 6.30 a.m. să fiu pompat pentru ziua respectivă. Alții se ridică și strălucesc mai târziu în timpul zilei și nu au absolut niciun interes să meargă la sală până seara.

antrenament dimineață

Deși nu există dovezi puternice că un anumit moment al zilei are mai mult succes în ceea ce privește arderea caloriilor, potrivit specialiștilor, există totuși un moment al zilei care poate afecta modul în care vă simțiți când și după ce vă antrenați.

Surprinzător sau nu ...

Se pare că oamenii care se antrenează dimineața tind să simtă și să aibă rezultate mai bune. Acest lucru se întâmplă deoarece dimineața devreme, de obicei, nu există alte distrageri sau presiuni pe care creierul și corpul tău trebuie să le facă față. Prin urmare, este mai ușor să-ți formezi un obicei de a merge la sală sau de a face jogging și de a-l întreține. Dacă este primul lucru pe care îl faci, atunci devine o prioritate.

Mai târziu, în cursul zilei, apare mereu ceva, fie un termen limită care vă împinge să lucrați peste program, fie o invitație la cină care sună prea bine pentru a spune nu.

Fapte științifice

Aparent, neurotransmițătorii și factorii de creștere activează și amplifică momente înainte ca creierul să aibă nevoie să înceapă să învețe și să-și amintească lucrurile. Cu alte cuvinte, în timpul antrenamentului de dimineață, se concentrează exclusiv pe asta.