Învățarea despre testarea grăsimii corporale Kaiser Permanent
Ce este testarea grăsimii corporale?
Testarea grăsimii corporale verifică cât de multă grăsime aveți. Se poate face pentru a afla dacă aveți prea multă sau prea puțină grăsime corporală.
Testul este una dintre modalitățile de măsurare a greutății sănătoase.
Oamenii care încearcă să devină mai în formă și să piardă în greutate folosesc uneori testul pentru a verifica modificările nivelului lor de grăsime corporală.
Cum se măsoară grăsimea corporală?
Există mai multe moduri de a estima grăsimea corporală. Cele mai ușoare și populare modalități de testare nu sunt la fel de exacte ca metodele mai scumpe.
Cele mai puțin costisitoare și mai populare teste includ:
- Grosimea pliului pielii. Un instrument numit etrier este utilizat pentru a măsura grosimea grăsimii la unul sau mai multe locuri ale corpului. Este cel mai precis atunci când o persoană bine antrenată măsoară grosimea grăsimii din mai multe locuri.
- Impedanță bioelectrică. Un mic curent electric este trecut prin corp pentru a măsura rezistența electrică a corpului. Această rezistență este utilizată împreună cu înălțimea și greutatea dvs. pentru a vă calcula grăsimea corporală. Rezultatele pot varia în funcție de cantitatea de apă din corpul dvs. și de locul în care sunt așezați electrozii. Puteți cumpăra unele dispozitive, inclusiv cântare de grăsime corporală, care vă calculează procentul de grăsime corporală folosind această metodă.
Sunt disponibile teste mai precise, dar pot fi mai greu de găsit și pot costa mult. Ei includ:
- Cântărirea subacvatică. Aceasta se mai numește și hidrodensitometrie. Se bazează pe principiul că țesutul adipos este mai puțin dens decât mușchiul și osul.
- DXA. Aceasta se mai numește absorptiometrie cu raze X cu energie duală. DXA este un tip de raze X care poate spune cât de mult țesut gras aveți și unde este.
- Pletismografie cu deplasare a aerului. Acest lucru este similar cu cântărirea subacvatică, dar folosește aerul în loc de apă.