8 Secretele pentru; cu Killer Physique EatingWell
Jennifer Lopez abordează cu siguranță fitnessul cu mentalitatea „muncește din greu, joacă din greu”.
Sunt doar eu sau Jennifer Lopez îmbătrânește invers? Amenințarea triplă a împlinit 50 de ani în acest an și arată la fel de bine ca și ea când era doar Jenny From the Block. Adică ai văzut-o în rochia aceea verde de Versace? Simbolic.
Lopez va fi primul care va recunoaște că este nevoie de muncă grea - să mănânci sănătos, să faci antrenamente intense de patru ori pe săptămână și să rămâi disciplinat când este pe drum sau ia masa. În timp ce majoritatea dintre noi nu avem un antrenor personal pe nici o coastă, există încă câteva mâncăruri de luat în seamă din dieta și exercițiul de exerciții al lui J.Lo decât le putem aplica propriilor noastre vieți. Iată cele mai bune 8 sfaturi de fitness care o fac să arate fabulos la 50 de ani:
Ea profită la maximum de timpul pe care îl are
Antrenorul preferat al lui Jennifer Lopez când se află în New York este David Kirsch, care are o mulțime de clienți celebri, de la Kate Upton și Kerry Washington la Heidi Klum și Anne Hathaway. Kirsch i-a spus lui Insider că pentru a obține un fizic potrivit nu este necesar să vă dedicați tot timpul liber la sală.
"Cheia este mai puțin este mai mult acum, antrenamente trunchiate", a spus Kirsch. "Antrenamentele de două ore au dispărut. Când vine Jennifer, facem un antrenament de 30-45 de minute."
Acum, acest antrenament nu va fi cu siguranță un lucru ușor. Lopez maximizează fiecare minut al antrenamentului său cu Kirsch, efectuând mișcări combo dure care funcționează mai multe grupuri musculare la un moment dat, astfel încât să se poată simți bine când merge greu timp de 30 de minute și apoi să treacă la următoarea întâlnire în programul ei ocupat. Vedeți aici unul dintre antrenamentele de 30 de minute ale lui Kirsch J.Lo!
Îi place o concurență sănătoasă cu logodnicul ei
Puteți spune din Instagram-ul lui J.Lo că iubește un antrenament intens și chiar își „pre-jocuri” concertele cu o sesiune de sudoare hardcore înainte de a dansa ore în fiecare seară! Însă logodnicul ei, Alex Rodriguez, se potrivește perfect, pentru că el își ia fitnessul la fel de serios ca și Lopez.
Puteți găsi adesea perechea luând împreună o clasă de antrenament TriFusion în L.A. sau lovind împreună ringul de dans la clubul de noapte preferat din New York. A-Rod a distribuit recent acest adorabil (și inspirator) videoclip al perechii care lucrează împreună la centrul de fitness Dallas Cowboys. De asemenea, a împărtășit un antrenament cu nouă mișcări pe care le place să-l facă împreună. Lucrul cu un partener poate face chiar și cele mai banale rutine mai distractive - chiar și atunci când acestea implică ședințe!
Ea amestecă lucrurile
J.Lo iubește să facă o mare varietate de antrenamente pentru a menține lucrurile interesante. Fie că este vorba de a învăța să danseze cu stâlpii pentru cel mai recent film Hustlers, de a stăpâni o rutină de dans ucigaș pentru cel mai recent videoclip sau de a lua o clasă preferată de vedete Tracy Anderson Method, Lopez se asigură că lucrează toți mușchii diferiți în toate modurile.