Diferența dintre sănătos și nutritiv

Postat pe 18 iulie 2016 sub gluten-free, sănătos, massel, Massel bouillon și condimente, mese Massel, nutriție, vegan, vegetarian

În majoritatea timpului, oamenii confundă alimentele sănătoase cu cele bogate în nutriție. Cu toate acestea, există o diferență între un aliment care este sănătos și un aliment care este hrănitor. Sigur, un aliment poate fi ambele simultan, dar nu întotdeauna este cazul.

diferența

Google definește hrănitoare la fel de hranitor si eficient ca mancarea.

Acesta definește sănătos ca promovând o sănătate bună.

Aceste două definiții pot părea similare, dar există o diferență. Sănătos înseamnă doar un aliment care te împiedică să te îmbolnăvești și să te mențină să trăiești mai mult. Nutritiv înseamnă un aliment care te umple cu cantitatea suficientă de nutrienți (vitamine, carbohidrați, proteine) de care are nevoie corpul pentru a supraviețui.

Poate fi greu să mănânci sănătos și hrănitor cu toate alimentele rapide și procesate din lume. Din nou, Massel este aici pentru a salva ziua. Iată scurtul nostru ghid pentru a vă alimenta corpul cu alimente.

Alegeți tipul potrivit

Tipul de alimente pe care le consumi joacă un rol imens în cantitatea de nutriție pe care o primește corpul tău.

  • Carbohidrați: carbohidrații sunt principala sursă de energie a organismului. Carbohidrații de înaltă calitate includ cereale integrale, fructe, legume cu amidon și fasole.
  • Grăsimi: Stai departe de grăsimile saturate și grăsimile trans. Ambele contribuie la un risc crescut al bolilor cardiovasculare. În schimb, optează pentru acizi grași nesaturați și Omega-3. De fapt, acestea vă reduc riscul de boli de inimă și îmbunătățesc colesterolul din sânge. Încercați ulei de măsline, ulei de arahide, somon, ton, semințe de in și nuci.
  • Proteine: Proteinele sunt o parte esențială a corpului dumneavoastră. Îți formează părul și unghiile, construiește și repară țesuturile și produce enzime, hormoni și alte substanțe chimice ale corpului. Alimentele bogate în proteine ​​alimentare includ pește, păsări de curte fără piele, fasole, nuci și cereale integrale.
  • Vitamine: Există atât de multe tipuri de vitamine acolo, încât poate deveni confuz atunci când decideți pe care să le consumați. Practic, vitaminele au capacitatea de a preveni și trata diverse boli, inclusiv probleme cardiace, tulburări oculare și tulburări ale pielii. Verificați beneficiile specifice ale fiecărei vitamine.