Diferența dintre grăsimea de pe burtă și grăsimea obișnuită - Reînnoiește-mă astăzi
Corpul uman are 2 straturi de grăsime. Stratul de sub piele este cunoscut sub numele de grăsime subcutanată, în timp ce stratul mai profund din abdomen se numește grăsime viscerală. O anumită cantitate de grăsime viscerală este necesară pentru a amortiza organele interne împotriva daunelor cauzate de răni, accidente și denivelări - dar prea mult din ea se întinde în jurul mijlocului și se numește grăsime abdominală. 1
Despre grăsimea abdominală sau grăsimea viscerală
Grăsimea din burtă este cel mai periculos tip de grăsime, deoarece poate înfășura organe majore precum ficatul, rinichii și pancreasul. Toată lumea are grăsime abdominală, dar problemele apar numai atunci când este în exces. Este cel mai periculos tip de grăsime, deoarece poate crește cu timpul și poate înfășura organe majore, cum ar fi rinichii, și crește riscul unor probleme grave de sănătate. 2
Grăsimea viscerală este formată din celule grase mari care se află adânc în burtă și sunt depozitate și ambalate ferm în spațiile deschise dintre organele dumneavoastră. Cu cât există mai multă grăsime viscerală, cu atât se exercită mai multă presiune asupra organelor, având un impact negativ asupra funcționării lor corecte.
Există multe cauze ale grăsimii din burtă, dar cele mai multe dintre ele sunt legate de consumul excesiv de alimente nesănătoase, obiceiuri slabe de viață și lipsa de exerciții fizice.
În timp ce oricine poate avea un pic prea multă grăsime viscerală, este mai probabil să o aveți din abundență dacă sunteți supraponderal în alte zone, precum și în burtă.
Dacă urmați o dietă pentru a pierde în greutate suplimentară, aceasta va aduce beneficii întregului corp, inclusiv grăsimii din burtă din jurul mijlocului. Cu alte cuvinte, pentru a reduce grăsimea din burtă, va trebui să reduceți grăsimea corporală totală.
Grăsimea de pe burtă este cel mai dificil tip de grăsime de care să scapi și, pe măsură ce slăbești, va fi încăpățânată ultima.
A scăpa de grăsimea din burtă
Adevărul este că modificarea pozitivă a stilului de viață și urmarea unui plan de alimentație sănătoasă vor fi modalitatea ideală de a scăpa de grăsimea din burtă, la fel ca și exercițiile fizice regulate. 3
- Decuparea alimentelor făcute din făină și zahăr rafinat, precum și ajustarea dimensiunilor porțiilor, va ajuta, în general, să scăpați de toate grăsimile corporale, iar grăsimea abdominală care atârnă pentru viața dragă va începe, de asemenea, să se reducă.
- Manipulați stresul care vă poate determina să consumați alimente confortabile pline de grăsimi și zahăr, despre care se știe că mărește grăsimea din burtă. Stresul vă poate face, de asemenea, să nu aveți somn și să faceți mai puțin exerciții, ceea ce se poate adăuga la grăsimea din burtă.
- Faceți din alimentația sănătoasă o parte permanentă a vieții voastre.