Reddit - MealPrepSunday - 3800 de calorii pe zi

Acesta este motivul pentru care câștigurile mele merg mult mai lent. Nu sunt atât de bun.

reddit

Simetria este fascinantă

Câștigurile mele inadecvate au deodată sens.

Tipul meu postează rețetele și planifică!

Masă 1: 4 ouă prăjite și slănină cu brânză, hash de cartof dulce cu ceapă gătită în ulei de cocos + shake de proteine ​​(Mic dejun) Dacă am nevoie, voi avea un espresso triplu cu o lingură de ulei de cocos în el.

Masă 2: Smoothie: 2 linguri de proteine, fructe de pădure, unt de arahide, semințe de in măcinate, iaurt (Înainte de Jiu Jitsu)