Dietele Yo-Yo cronice sunt dezordonate; dracu ’diet®
Suntem o cultură a Dieterilor Yo-Yo.
Atât de mulți dintre noi încercăm să ne ținem de diete, doar să ne găsim bingeing, apoi să restricționăm și mai mult, apoi să binging din nou, apoi să restricționăm mai mult, yo, yo, yo, yo, yo. Mâncarea noastră este peste tot, greutatea noastră este peste tot, sănătatea noastră este peste tot și ne simțim total scăpați de control cu mâncarea.
Deci, de ce se întâmplă asta? De ce atât de mulți dintre noi par să aibă o putere de voință atât de cumplită când vine vorba de ceea ce punem în gură?
Se reduce la un mecanism biologic foarte fundamental: Corpul tău nu vrea să restricționezi alimentele. Deloc. De fapt, atunci când restrângeți chiar și o cantitate mică, corpul dumneavoastră răspunde cu mai multă fixare asupra alimentelor, iritabilitate, hormoni de stres mai mari, metabolism și digestie mai lente, mai puțină energie, menținând mai multă greutate ... și bingeing.
Această exagerare este că corpul tău te forțează în mod intenționat să renunți la dietă. Dar, pentru că încă presupunem că dieta noastră este cel mai bun lucru pentru noi, ne întoarcem și încercăm să restricționăm și mai tare, iar apoi eșuăm și mai tare.
Acesta este Yo Yo.
Iată lucrul pe care oamenii nu-l realizează niciodată: dieta cronică a yo-yo este dezordonată.
Și din moment ce tulburările alimentare sunt un spectru, dieta yo-yo se află în acel spectru. Nu, nu este neapărat anorexie sau bulimie. (Deși, de vreme ce yo-yos-ul include deseori bingeing-ul, există dietă yo-yo care cred că au tulburare alimentară binge. Dar ceea ce este cu adevărat bingeing este un răspuns biologic la restricția fizică).
În loc să ne lăsăm să mâncăm, să ne hrănim și să ne vindecăm, continuăm să urmăm o dietă mai grea, iar fixarea mentală continuă a mâncării și pierderea în greutate este locul în care perpetuăm alimentația dezordonată.