Dietele sănătoase critice pentru antreprenorii sănătoși - Tendințe ale întreprinderilor mici
Poate nu vă dați seama, dar mulți antreprenori sunt la fel ca sportivii. Lucrăm zile lungi. Noi calatorim. Trebuie să performăm la niveluri ridicate și, uneori, facem toate acele lucruri fără a beneficia de mese adecvate. Dar mâncarea este energie. Este combustibil pentru toată munca grea pe care o facem. Deși probabil nu trebuie să consumați 12.000 de calorii pe zi ca Michael Phelps, trebuie să vă hrăniți corpul. Iată câteva dintre recomandările mele:
Alimente sănătoase pentru antreprenori
1. Îmbunătățirea rezistenței
Cea mai mare provocare a mea, mai ales când sunt pe drum, este să mă asigur că mesele mele rămân cu mine în zilele aglomerate, când nu am șansa să mă opresc la prânz. Cel mai mult am nevoie de alimente care mă ajută să performez pe termen lung.
- Quinoa - superalimentul suprem, quinoa are carbohidrați, proteine și toți cei nouă aminoacizi. Această boabe minune mă ajută să nu-mi fie foame toată ziua.
- Semințe de chia - cum ar fi quinoa, primești o proteină completă cu aceste semințe magice pe care îmi place să le mănânc amestecate în iaurt sau un smoothie.
- Avocado - Uneori suntem atât de prinși să evităm grăsimea încât uităm că grăsimea este unul dintre elementele nutriționale care ne menține să ne simțim plini mai mult timp. Aruncați vitaminele C, K și B6 și vedeți ce putere poate avea umilul avocado.
2. Amelioratori de energie
În timp ce trântești o ceașcă de cafea sau dai jos o băutură energizantă te poate ridica pentru o scurtă perioadă de timp, acel sentiment nu durează niciodată pentru totdeauna. Sunt mult mai bune unele surse de energie mai blânde, care asigură o ridicare fără accident.
- Migdalele - grăsimi și proteine perfect echilibrate, migdalele vă oferă un impuls energetic de ardere îndelungată, fără nervozitatea cofeinei sau graba de zahăr.
- Afinele - Când pofta corpului tău este ceva dulce, urmează calea naturală cu afine bogate în antioxidanți.
- Ardei - datorită conținutului lor de capsaicină, ardeii vă dau o grabă energetică și vă stimulează metabolismul. Imbratiseaza caldura!