Dietele restrictive pot favoriza obiceiurile proaste The Broadview
Orele limitate de consum nu sunt recomandate adolescenților
Madeline Thiara, Editor componente
14 februarie 2020
Deși să nu mâncați pentru perioade lungi de timp poate fi un instrument de dietă sănătoasă pentru adulți, postul intermitent poate să nu fie decizia corectă pentru adolescenți.
„Aleg să mănânc doar opt ore pe zi și să postesc 16 ore”, a spus profesorul de chimie Roderick Mobley. "Am pierdut deja șapte kilograme în ultimele două luni."
Alte forme de post intermitent includ limitarea caloriilor două zile pe săptămână, postul alternativ de zi și postul complet de câteva ori pe săptămână, potrivit Cleveland Clinic.
Deși există puține cercetări privind postul intermitent, s-a dovedit că duce la scăderea în greutate, la îmbunătățirea metabolismului și la scăderea tensiunii arteriale, potrivit Cleveland Clinic. În timp ce alte diete, cum ar fi Keto și fără gluten, restricționează ceea ce poate mânca cineva, restricțiile de post intermitente restricționează de câte ori se poate mânca.
„Postul intermitent este ceva ce ar trebui să faceți cu îndrumarea unui nutriționist sau medic”, a spus nutriționista Nicole Bianchi. „Cel mai tânăr pe care aș încuraja pe cineva să exploreze postul intermitent este de 25 de ani”.