Poveste de slabire; Oamenii credeau că eu aveam 35 de ani când aveam doar 20 de ani; Times of India
Nume: Shivam Ahuja
Ocupaţie: Student CA
Vârstă: 21 de ani
Înălţime: 5 picioare 11 inci
Cea mai mare greutate înregistrată: 108 kg
Greutate pierdută: 40 kg
Durata pe care mi-a luat-o să slăbesc: 2 ani
Punctul de cotitura: Au existat o serie de evenimente care m-au lăsat cu sufletul la gură și am decis că trebuie să fac ceva pentru a slăbi. De la faptul că nu pot alerga corect cu prietenii până când nu pot cumpăra haine la alegere, deoarece nimic nu mi se potrivește, m-am simțit foarte scăzut. Cu toate acestea, cea mai rea parte a fost când copiii au început să mă numească unchi.
Micul meu dejun: 4 omletă de ouă/ouă bhurji/ouă fierte/pepite de soia
Prânzul meu: 2 chapatis, 1 castron de dal, 1 porție de legume și 1 castron de caș
Cina mea: 2 chapatis, 1 castron de dal și 1 porție de legume
Masă înainte de antrenament: O ceașcă de cafea neagră
Masa post-antrenament: Proteină din zer (1 lingură) cu nuci
Mă răsfăț cu: Iubesc absolut pizza și o mănânc cel puțin de două ori pe săptămână.
Antrenamentul meu: Îmi propun să continuu să îmi schimb antrenamentul. În primul an de transformare, m-am alăturat unei săli de sport. Rutina mea de antrenament a constat în Zumba și antrenamente cu greutăți. În al doilea an, am început să lucrez de acasă, care a inclus antrenament de rezistență și antrenament funcțional.
Rețetele cu conținut scăzut de calorii îți jur: Garantez înghețate de casă care au zer în loc de zahăr.
Secretele de fitness pe care le-am dezvăluit: Trucul este să rămâi consecvent. De asemenea, îmi propun să rămân disciplinat și să fii într-un deficit caloric.