Ce; s Diferența dintre dietele Paleo și Keto Genesis Sport regenerativ și estetic
Dacă efectuați o căutare rapidă pe Internet a cuvântului „dietă” în mai puțin de o secundă, veți fi recompensat cu mai mult de 1,5 trilioane de rezultate. Și fiecare dintre aceste diete se pretinde a fi CEL MAI BUN mod de a pierde în greutate, ceea ce face dificil să vă dați seama care sunt planurile alimentare eficiente și care nu sunt altceva decât o modalitate de a vă determina să cumpărați anumite produse și servicii. Adevărul este că nu există un glonț magic atunci când vine vorba de pierderea în greutate, dar există tehnici care funcționează cu corpul tău pentru rezultate mai dramatice și mai durabile, inclusiv dietele paleo și ceto.
La Genesis Regenerative Sports and Aesthetic Medicine, echipa noastră este calificată în mod unic pentru a ajuta la pierderea în greutate sănătoasă, deoarece ne concentrăm atât pe slăbire, cât și pe menținerea nivelului adecvat de energie pentru a vă ajuta să duceți o viață sănătoasă și activă. Una dintre modalitățile noastre preferate de a realiza acest lucru este prin dieta keto (ketogenică), care este adesea confundată cu dieta paleo.
Iată o privire asupra celor două diete și care sunt diferențele cheie dintre ele.
Abordarea paleo
Dieta paleo, denumită și dieta cavernelor, este o mișcare care se bazează pe convingerea că organismul uman nu este conceput pentru a procesa eficient multe dintre alimentele pe care le consumăm, care sunt, bine, procesate. Dieta paleo aduce mâncarea înapoi la elementele de bază și ne referim la înapoi cu aproximativ 10.000 până la 2.5 milioane de ani în urmă, când omul era vânător-culegător.
În cadrul dietei paleo, vă reduceți consumul de alimente procesate și mâncați numai acele alimente la care strămoșii noștri ar fi avut acces, cum ar fi carnea și peștele slab, ouăle, fructele și legumele, precum și nucile și semințele și altele tipuri de grăsimi. Cu alte cuvinte, nimic din ceea ce nu ați găsi în majoritatea fabricilor de procesare a alimentelor.
Una dintre cele mai mari excluderi din dieta paleo sunt alimentele care provin din cereale procesate, care alcătuiesc o mare parte din dieta americană, precum și produsele lactate.
Teoria din spatele dietei este că corpurile noastre sunt concepute pentru anumite alimente și orice lucru care nu se încadrează în ceea ce poți vâna sau culege prezintă probleme pentru noi în ceea ce privește consumul de energie, stocarea, digestia și sănătatea generală. De fapt, susținătorii dietei paleo consideră că felul în care oamenii mănâncă acum este cu siguranță nesănătos și nu susține funcția noastră la nivel biologic.
Așadar, revenind în timp, dieta paleo ne încurajează să consumăm alimente mai simple pe care corpul nostru le poate prelucra mult mai bine. În timp ce dieta paleo este de obicei urmată doar din motive de „sănătate bună”, nu ca dietă de slăbit, puteți pierde în greutate dacă întrețineți un stil de viață paleo.