Poveste inspirată, cum Donella a pierdut 30 de kilograme în 14 săptămâni
Donella când a început acum 14 săptămâni
Aș dori să vă împărtășesc o poveste despre unul dintre bootcamperii mei Fit Fun, care a avut curajul să facă ceva pe care foarte puțini alții pe care i-am întâlnit și-au dorit să facă. Practic, ea s-a apropiat de mine și mi-a cerut să o pun pe site-ul meu de 1000 de ani, pentru a vedea în fiecare zi o modalitate de a se răspunde pe măsură ce trecea prin transformarea ei. Iată adresa ei de e-mail exactă:
„Mă gândeam dacă mă poți folosi ca unul dintre copiii tăi de tip poster (nu mă pot gândi la un alt nume pentru el). Sunt cu adevărat gata să fiu în formă și aș putea să fiu și aș vrea să fiu folosit pentru a putea fi o inspirație pentru ceilalți. Mă gândeam în felul acesta că nu voi fi în stare să-mi fac scuze pentru că aș avea un scop. Doar un gând că eu chiar lucrez din greu și aș lucra la fel de mult pe cât ai nevoie de mine și voi veni de câte ori pe săptămână și de două ori pe zi dacă ar trebui. Spune-mi doar ce crezi despre asta. Știu că aș fi perfect pentru această poziție. ”
M-am gândit puțin și am vorbit cu ea în persoană pentru a mă asigura că va încerca cu adevărat din greu și va fi angajată, deoarece ar arăta foarte rău dacă aș avea actualizări lunare despre ea și lucrurile nu se vor schimba. M-a asigurat că va face ceea ce trebuia făcut. Venise pentru o vreme înainte, fără să vadă prea multe rezultate, în afară de a obține un pic mai potrivit, dar era foarte pasionată să-mi spună că lucrurile vor fi diferite.
I-am cerut un jurnal alimentar, mi-a spus că crede că mănâncă destul de bine. Iată jurnalul ei alimentar
Vineri -
Mic dejun - 1 bucată de fulgi de ovăz instant Quaker Oats (arțar și zahăr brun), cafea mare 8 creme/zahăr
Prânz - Filet O Pește
Cina - Sandwich de curcan afumat cu muștar Dijon și roșii
Gustări - vase cu unt de arahide, Nutra Grain Bar, mere
O altă imagine când a început
sâmbătă-
Mic dejun- banane, 4 felii de piept de curcan prăjit la cuptor, cafea mare 8 creme 8 zaharuri
Cina - 2 cm bucăți de filet de somn cu aluat de porumb)
Ceai Snapple cu lămâie
duminică-
Mic dejun -2 ouă amestecate
Cină - ouă de vită foo pastel tânăr
luni-
Mic dejun- cafea (8 creme/8 zaharuri)
Prânz-3 felii de curcan prăjit la cuptor cu broccoli și brânză (gigant verde)
Cina - curcan macinat (doar carnea)
Gustări - unt de banane și arahide
marţi-
Mic dejun- banane și cafea cu 8 creme și zahăr
Prânz - friptură dintr-o salată de taco cu guacamol și smântână
Cina- 1 felie de colibă de pizza (pepperoni și slănină)
Gustări - în interiorul barei de cereale și un pahar de amestec tropical v-8 splash
miercuri-
Mic dejun- fibre o bară, 2 ouă amestecate cu ceapa cafea mare (8 creme 8 zaharuri)
Cină- 5 aripi de hooters cu sos de fermă
2 linguri de unt de arahide, banane
joi-
Mic dejun- 1 buc de fulgi de ovăz (arțar și zahăr brun) cu o banană tăiată în cafea mare (8 creme 8 zaharuri)
Prânz - inteligent
Cina - 2 aripi de pui la grătar și burger de curcan la sol
Gustări- felii de mere cu unt de arahide
OK ... Iată răspunsul meu când am văzut asta ...
Bine ai venit la mine să mă ajuți să-ți transform viața și corpul. Voi fi 100% sincer în acest e-mail.
Sper să luați acest lucru și să începeți să faceți modificările, mai ales că vă puneți acolo atât de public.
Aceasta este una dintre cele mai proaste reviste pe care le-am văzut vreodată. Este destul de uimitor că nu ați avut niciun fel de major
probleme medicale, pentru că îți otrăvești corpul și cu greu îi dai ceva să lucreze cu asta
este bine pentru tine.
Trebuie să luăm măsuri masive și chiar acum. Unele dintre acestea vor fi dureroase și vă veți simți rău
și ai dureri de cap, dar în 7 zile vei fi bine, îți promit.
1. Nu mai bei cafea ... Du-te curcan rece. Cantitatea de porcărie pe care o adăugați este îngrozitoare, așa că uitați de moderare și scoateți-o din casă. Mai târziu, dacă doriți să beți cafea neagră, o ceașcă pe zi este bine, dar nu pentru moment.
2. Mănâncă 2 ouă întregi organice și fulgi de ovăz PLAIN pentru micul dejun. Puteți adăuga niște fructe dacă doriți ... fructele de padure sunt cele mai bune.
3. Gata cu bananele, în schimb sunt extrem de bogate în zahăr, mere, pere, fructe de pădure.
4. Pun o limită de 2 mese pe săptămână. NU MAI ALIMENTE RAPIDE!
5. Dacă nu știi să gătești, înscrie-te pentru câteva lecții de gătit.
6. Nu mâncați nimic prăjit sau prăjit.
7. Mănâncă cel puțin 4 mese pe zi, în mod ideal 5.
8. Mănâncă 5 porții de legume pe zi
Aștept cu nerăbdare să văd un jurnal alimentar mult mai bun săptămâna viitoare.
Iată răspunsul ei înapoi ... Observați deschiderea ei spre schimbare și dorința ei puternică de a fi mai bună. Este atât de important!
Deci absolut niciun fel de mâncare în restaurant? Asta spui? Nu pot să gătesc la cuptor, dar fac multă coacere în cuptor. Mă bucur că mi-ați solicitat planul săptămânal de masă pentru că nu am știut niciodată că fac ceva greșit, am crezut că mă îmbunătățesc la ceea ce am mâncat (minus fast-food-ul). De aici înainte nu am absolut nicio scuză. A trebuit doar să amestec ouă cu ceapă și brânză (a fost bine) Am primit e-mailul dvs. când am început să lucrez, așa că nu știam despre ouăle organice.
Sunt în curs de a-mi scrie blogul și voi face fotografiile mele
Greutatea mea era de 247 și nu mi-am făcut încă măsurătorile (o voi face astăzi)
Orice altceva ar trebui să fac?
Mulțumesc mult Dustin
Așa că a început călătoria lui Donella cu această postare pe blog..
Mi-a luat ceva timp să scriu acest lucru pentru că nu știam de unde să încep și despre ce aveam să scriu.
Sunt mama tipică a patru copii frumoși de vârstă: Venita (24), Michael (22), Chris (21) și prețiosul meu înger Omani, care are 6 ani.
Ei bine, am început să mă lupt cu greutatea mea când aveam un băiețel de 7 lb (și trebuie să-i mulțumesc lui Chris pentru asta) eram la cea mai mare greutate, care era de 212 lbs. Am făcut pastilele, supravegherea greutății și tone și tone de diete nereușite, pierzând mereu ceva, dar apoi câștigând în greutate chiar înapoi.
Mi-am pus viața în așteptare din cauza greutății mele, sunt atât de nefericită și atât de nenorocită, dar, din exterior, nu ai ști nici măcar din cauza învățării cum să-mi ascund sentimentele. Când vorbesc cu oamenii despre greutatea mea, ei spun întotdeauna „nu ești gras”, dar în mintea mea sunt uriaș și mă urăsc atât de mult.
Într-o zi cu un an în urmă, am decis că este suficient și am decis să mă alătur taberei de antrenament, dar într-o zi tocmai am încetat să merg. Sincer, nici nu pot să-ți spun de ce am încetat să merg și nebunia pe care am plătit-o încă.
Nu ies afară, nu mă întâlnesc din cauza insecurităților mele, stima de sine este atât de împușcată încât îmi este jenă să recunosc chiar și această publicitate. Lucrul nebunesc despre asta dacă oamenii pe care îi cunosc citesc acest lucru vor fi atât de șocați pentru că sunt o persoană atât de populară și vor fi ca și când nu au știut asta despre mine.
Donella 14 săptămâni mai târziu și 30 lbs mai ușor!
Apelul meu de trezire a fost recent, mi-am dat seama că merit mai bine, merit mult mai mult din cauza inimii mele mari și, dacă doream să fiu fericit, trebuia să fac schimbări pentru mine și pentru nimeni altcineva. Am început să mă duc la tabără cu credincioșie și de data aceasta nu m-a oprit. Și într-o zi, fiul meu cel mai mic a trimis un text spunând cât de mândru era de mine, care mi-a adus lacrimi în ochii mei că fiul meu care era plecat la școală mi-a observat impulsul și a vrut să mă înveselească din acel text de grup (pentru că mi l-a trimis alți copii) a venit un alt text de la fiica mea care spunea că doar se gândea că așa că în acel moment știam că nu pot renunța.