Aceste alimente sunt dovedite științific pentru a vă pune într-o dispoziție proastă - Business Insider
- Având în vedere numărul de substanțe chimice și ingrediente artificiale din alimentele noastre, unele dintre ele vă pot provoca cu adevărat o stare proastă.
- Mâncarea rapidă conține o mulțime de grăsimi trans, care se pot încurca cu echilibrul dvs. de acizi grași omega-3.
- Multe tipuri de chipsuri de cartofi conțin MSG, un potențial de aromă care vă face să vă simțiți slabi și obosiți.
Există un motiv pentru care stomacul nostru este uneori numit al doilea creier. Intestinul nostru produce aproximativ 90% din serotonina noastră, substanța chimică responsabilă pentru a ne face să ne simțim bine. Așadar, într-un efort de a ne menține calmul, sinele optimist, am discutat cu Rachel Kelly, avocată pentru sănătatea mintală și autorul „Dieta fericirii” (în magazine și online, 26 septembrie), pentru a afla ce alimente ar putea să ne pună rău starea de spirit. (Și tu, cartofi prăjiți?)
Băuturi dietetice
Aspartamul, îndulcitorul artificial din iubita ta Diet Coke, conține un aminoacid numit fenilalanină. În unele studii științifice, precum acesta de la Institutele Naționale de Sănătate, s-a demonstrat că fenilalanina împiedică producția noastră de serotonină (neurotransmițătorul fericit care reglează starea de spirit). Tu (și starea ta de spirit) sunteți mai bine să obțineți soluția de cafeină din ceaiul sau cafeaua cu gheață neagră.
Cereale și snack-baruri
Nu este nevoie să eviți cu toții acești tipi, dar asigură-te că compari etichetele și mergi cu una care conține 8 grame de zahăr sau mai puțin. Multe mărci conțin munți de zahăr, care oferă un impuls temporar de energie, urmat rapid de un accident. Când nivelul zahărului din sânge scade sub normal, hormonii de stres sunt eliberați, ducând la schimbări ale dispoziției.