Dietele Fad din anii 90 Santa Cruz CORE Fitness Rehab

21 martie 2017 de Jaimi Jansen

Înainte de a vă decide să urmați o dietă, citiți acest lucru!

Cunoștințele noastre despre nutriție și modificările dietetice recomandate se schimbă și evoluează întotdeauna. Ceea ce credeam că sunt opțiuni de slăbire sigure și sănătoase în anii 1990, știm acum că nu sunt cele mai bune modalități de a vedea rezultate de lungă durată. Acum înțelegem mai bine complexitatea metabolismului uman și recunoaștem că mai sunt multe de învățat despre el. Așadar, înainte de a sări la bord cu cea mai recentă dietă „fad”, asigurați-vă că priviți între rânduri. Reflectarea la dietele faddish din anii 90 vă va ajuta să recunoașteți mofturile de astăzi. Dacă sună prea bine pentru a fi adevărat, probabil că este! Mai jos sunt câteva alimente dietetice și tendințe din anii 1990 pe care cu siguranță nu le-am recomanda astăzi. În loc să ții dietă, încearcă alternativa de a face alegeri sănătoase de viață, care susțin un corp sănătos.

Dieta nereușită # 1 - Cookie-uri fără grăsimi Snackwell:

Una dintre cele mai populare tendințe dietetice din anii 90 a fost alimentele cu conținut scăzut de grăsimi și fără grăsimi, în special ca articole de desert. Scopul a fost de a oferi consumatorilor o alternativă „sănătoasă” la dulciuri, ajutându-i în același timp să-și atingă obiectivele de slăbire. Cu toate acestea, majoritatea companiilor tocmai au înlocuit grăsimea din produsele lor cu zahăr în plus, ceea ce poate duce de fapt la creșterea în greutate și la alte probleme de sănătate.

Alternativă nutritivă:

Dacă doriți o opțiune de desert cu conținut scăzut de grăsimi, încercați mere stropite cu unt de ciocolată și migdale sau un cookie fără gluten cu ovăz și ciocolată neagră. Acest lucru nu numai că va înlocui opțiunile nocive de desert „cu conținut scăzut de grăsimi”, dar vă va oferi, de asemenea, o mână de alți nutrienți care vă vor consolida nevoile alimentare într-un mod pozitiv. Merele sunt ambalate cu vitamina C, umplutură cu fibre, zaharuri naturale și antioxidanți. Aceste componente ale merelor s-au găsit importante pentru funcționarea imunitară corectă și pentru scăderea riscului unor afecțiuni grave de sănătate, cum ar fi bolile de inimă și cancerul.

Dacă sună prea bine pentru a fi adevărat, probabil că este!

Dieta nereușită # 2 - Wow Chips:

Această marcă de scurtă durată a chipsurilor de cartofi făcea parte din tendința zero grăsimi, zero calorii și zero grame de colesterol, care a devenit un vis împlinit pentru persoanele care țin dieta celor 90. Ei au realizat acest lucru folosind aditivul alimentar olestra ca înlocuitor de grăsime. Cu toate acestea, știm acum că olestra nu numai că a îndepărtat grăsimile nedorite din alimente, dar a perturbat și capacitatea organismului de a absorbi substanțele nutritive cheie. Acest lucru a lipsit persoanele care tin dieta din anii 90 de alte componente cheie pe langa grasimi, care totusi joaca un rol major în functiile corpului. În plus, utilizarea olestrei provoacă efecte secundare neplăcute, precum crampe stomacale, gaze și scaune libere.