Dieta vs Stilul de viață Dietele funcționează cu bule; Barbells

Dietele funcționează? Permiteți-mi să vă pun mai întâi o întrebare. Ești genul de persoană care a încercat dieta după dietă? Dacă da, vă voi explica și vă voi ajuta să vă învăț, în măsura posibilităților mele, că DIETE. DO. NU. MUNCĂ. Nu încerc să fiu aspru sau să vă fac să vă pierdeți motivația, dar puteți răspunde la această întrebare pentru mine? Nu doriți să faceți o schimbare a stilului de viață și să mențineți acest lucru pe termen lung? A fi la dietă înseamnă practic că este doar temporar, așa că toată munca ta va dispărea și nu vrem asta!

Un sondaj realizat în 2020, cu 2.000 de participanți, a constatat că o persoană obișnuită va încerca cel puțin două diete pe an, pe care le va renunța după o săptămână.

Care este diferența?

O DIETA este doar o nouă formă de a mânca cu un scop final în minte. Oamenii văd de obicei dietele ca pe termen scurt. Întreaga natură a „dietei” este de a persevera până la capăt, de a rezista doar puțin mai mult până când se termină în sfârșit și puteți reveni la obiceiurile alimentare „normale”. Oamenii vor face ca dietele să se simtă ca o pedeapsă. Va fi inconfortabil, neplăcut și, când va fi „terminat”, din păcate, greutatea va reveni. O persoană care urmează o dietă vor vorbi de obicei așa. „O, mâncarea asta arată delicioasă, dar în prezent urmez o dietă”. „Pot să mai aștept câteva luni”.

UN STIL DE VIAȚĂ schimbarea este permanentă. Când decideți să slăbiți sau să câștigați o anumită masă musculară, nu există niciun scop. Bineînțeles că puteți face vrac doar atât de mult timp, dar dorința de a mânca curat și de a fi mai bun este o călătorie de-a lungul vieții! O schimbare a stilului de viață o spune în cuvânt, este pentru viață. Nu te gândești constant să scapi, ca și cum ai fi într-o cameră de evadare. Mai degrabă ești în el pentru totdeauna.
În loc să o rezistați, găsiți alternative mai sănătoase. Creezi modalități de a te bucura de mâncare și îți dai seama cum să-ți adaptezi fiecare domeniu al vieții la noile tale obiceiuri. Decât să fii neplăcut, viața ta de zi cu zi devine confortabilă și distractivă! De asemenea, găsiți o modalitate de a avea o relație mai sănătoasă cu mâncarea. Vă răsfățați cu gustări delicioase și nesănătoase și le ridicați din umeri, pentru că suntem cu toții oameni! Este viață! Nu ar trebui să ne simțim vinovați atunci când ne complacem. Având o schimbare a stilului de viață, ne dăm seama ce înseamnă să trăiești un stil de viață echilibrat! Pierderea în greutate sau având în vedere orice obiectiv de fitness este foarte posibil cu această schimbare a stilului de viață!

Cheile majore pentru un stil de viață sănătos

# 1. MÂNCA SĂNĂTOS

Consumați toate mesele în fiecare zi, inclusiv micul dejun!
Nu sari peste mese! Te implor! Va provoca consumul excesiv!
Consumați alimente întregi sănătoase, dar nu vă simțiți rău dacă luați paste la cină. Îmi place să-mi păstrez prânzurile 100% curate, iar pentru cine sunt mai deschis să am tot ce nu este fast-food.
Mănâncă gustări curate! Învață să-l faci distractiv. IUBESC ovăzul. Mănânc asta de vreo 2-3 ori când mănânc. Consultați „Rețetele mele de ovăz peste noapte” pentru câteva idei! Iaurt cu fructe, castron cu fructe, prăjituri de orez cu PB, PB pe pâine prăjită cu miere. 🙂 ETC!
TRATEAZĂ-TE AUTO FETĂ! Mâncarea o dată pe săptămână sau o dată la două săptămâni are un gust ASA mult mai bun decât să o consumați în mod obișnuit. Îmi place mult mai mult.