21 zile fix didn; # 39; nu funcționează - Forumuri de sănătate și fitness Ce să ne așteptăm

Am făcut-o timp de 31 de zile și am pierdut 3 Ibs. Vreau să scad greutatea și tonul. Fii în formă mama greutatea mea este de 190 Am 5'3 și 34 de ani. Unde ar trebui să fie aportul meu de calorii?

didn

Am încercat remedierea de 21 de zile, am fost foarte strict timp de cinci zile, dar mi-a fost atât de foame, încât mi-a fost rău. Am început să îmi număr caloriile în timp ce umpleam recipientele și abia primeam 1.000 de calorii pe zi. Cu siguranță nu este suficientă mâncare pentru antrenament, ține pasul cu sarcinile zilnice și joacă-te cu copilul meu mic. Nu prea am sfaturi pentru dvs., altele decât calcularea caloriilor funcționează mai bine pentru mine pentru pierderea în greutate, așa că, sperăm, veți primi în scurt timp niște îndrumări de la BFM! Am vrut doar să împărtășesc experiența mea cu o soluție de 21 de zile. Ps Cred că antrenamentele sunt grozave!

Am făcut extreme de 21 de zile, dar nu m-am lipit de containere. Le-am folosit pentru gustarea mea, dar nu și pentru mesele mele. Nu am făcut-o mult timp, am aflat că sunt însărcinată, așa că am alunecat. Am fost tonifiat și m-am simțit minunat. Aș încerca să modific partea de dietă.