Class Pass Ghidul bărbaților pentru a dansa cardio - AskMen
De ce următorul dvs. antrenament cardio ar trebui să includă dans (într-adevăr)
Echipa editorială AskMen cercetează și analizează cu atenție cele mai bune echipamente, servicii și elemente de bază pentru viață. AskMen poate fi plătit dacă faceți clic pe un link din acest articol și cumpărați un produs sau serviciu.
În ultimul timp, se simte ca și cum ar fi o nouă nebunie de fitness sau o clasă care apare zilnic. Fie că este vorba de o variantă a unui antrenament tradițional - la la yoga fierbinte - sau de un concept complet nou - poți spune Surfset? - nu există niciodată o lipsă de modalități de a transpira, de a simți arsura și de a vă antrena într-un mod care să se simtă proaspăt și incitant. Cu toate acestea, când vine vorba de cursuri de antrenament predominant feminine, apele neexplorate se pot simți puțin mai intimidante. Introduceți Class Pass. Aici vom împărtăși ghidul unui tip despre tendințele de fitness centrate pe femei, pe care probabil ați fost tentative să le încercați. De la ce să vă așteptați în ceea ce privește dificultatea până la ce să purtați, vă puteți gândi la acest ghid ca la o încălzire pentru aventura care urmează. În primul rând, Dance Cardio.
Ce este?
Nu poți vorbi despre dans cardio fără să începi cu Tracy Anderson. Anderson este pionierul acestui tip de antrenament, care combină coregrafia dansului cu mișcări de tonifiere musculară și aproape toți jucătorii majori din spațiu au lucrat astăzi pentru Anderson la un moment dat. De asemenea, este important să subliniem că dansul cardio nu este Zumba. Zumba are un impact foarte scăzut și se bazează pe mișcări de dans simple, axate pe șold. Dance cardio este un corp întreg și combină atât intervale de impact scăzute, cât și mari, setate pe muzică motivațională. Multe dintre clase combină greutățile încheieturii mâinii și/sau ale gleznei pentru a ajuta la arderea caloriilor și a obține o transpirație serioasă.
De ce ar trebui să o facă un tip?
Fondatoarea DanceBody, Katia Pryce, spune că dansul cardio este „excelent pentru bărbații care caută tonus muscular slab, mai multă mișcare și flexibilitate”. Bărbații tind să aibă mai puțină flexibilitate și mai puțină mișcare, făcând un antrenament de sculptură inspirat de dans cu atât mai eficient. Este, de asemenea, o modalitate fantastică de a amesteca un regim de antrenament, care este esențial pentru prevenirea unui platou. În plus, este cu adevărat distractiv - chiar dacă nu te pricepi la asta.
"Fac DanceBody pentru că dezvoltă rezistență, coordonare și flexibilitate, lucruri care lipsesc de la majoritatea antrenamentelor la care se angajează bărbații. Ce rost are să ai mușchi uriași care nu sunt coordonați sau au mobilitate limitată? Muzica, un amestec de hip hop din anii '90, actual hituri și remixuri bolnave, este întotdeauna la îndemână și te face să vrei să ții pasul cu fiecare repetare! " - Patrick, psihoterapeut, 29 de ani.