Reddit - f45 - Cineva de aici arde de fapt 400-700 de calorii pe clasă
Am 24F/115lbs și de obicei ard aproximativ 250-300 de calorii pe clasă. Aceasta este prima dată când fac antrenamente de grup (o lună puternică!) Și mă așteptam să ard mai mult. Urmăresc pe Apple Watch btw. Sunt interesat să aud de la alții!
Distribuiți linkul
Un ceas este mai puțin precis decât o curea pentru piept. Acestea fiind spuse, F45 poate fi optimist cu privire la numărul lor. De asemenea, acestea includ calorii de odihnă.
Câte calorii ardeți depinde de greutatea și% de grăsime corporală. Un bărbat de 180 lb poate arde cu ușurință peste 400 de cali într-o clasă, în timp ce vei arde doar 250. Din păcate, o mulțime de estimări arse de calorii date de programe nu se bazează pe femele mai mici. Am 134 de kilograme și Fitbit-ul meu va conta 300 de cal în zilele cardio, astfel încât numerele tale par a fi corecte.
Apple Watch-ul meu este în mod constant aproximativ 100-150 de calorii MAI MIC decât ceea ce îmi oferă trupa mea LionHeart. De obicei, ard aproximativ 500-600 de calorii pentru o clasă săptămânală (fără a include Hollywoodul). Dacă puteți obține un LionHeart, l-aș sugera cu insistență, deoarece m-a împins să lucrez și mai mult în toate antrenamentele mele!
Nu există niciun fel, dar aparent curelele cu inimă de leu iau în considerare epocul pe care nu îl fac ceasurile de fitness, așa că ai arde mai mult pe parcursul zilei, dar nu le vei vedea în statisticile tale de antrenament
Sunt bărbat de 27 ani și 90 kg. Ceasul meu Garmin estimează 400-500 cal pe clasă. Când este conectat la inima de leu, este mai mare cu caloriile lor de odihnă.