Dieta SARANGHAE KOREA SNSD

Pagini

Dieta SNSD

Astăzi vă voi arăta dieta SNSD
Popularul grup de fete K-pop SNSD sau Girls Generation este bine cunoscut pentru membrii lor drăguți.
Toate au o formă perfectă a corpului * _ *
Dar cum? Nu stau doar în jur, fără să facă nimic, NU
Toți țin o dietă strictă și se antrenează pentru a păstra acel corp slab.
Vă voi arăta câteva dintre planurile lor de dietă:

dieta

Mic dejun: 150g carbohidrați *, 100g proteine ​​**, 50g + verdeață ***

Prânz: 150g carbohidrați *, 100g proteine ​​**, 100g verde ***, 10 nuci

Gustare: 100g cartof dulce, 1 cană lapte/lapte de soia, 50g + verdeață ***

Cina: 100g cartof dulce, 3 albușuri de ou + 1 gălbenuș, 100g verdeață ***

* Carbohidrații ar trebui să fie un carbohidrat complex, cum ar fi orezul brun, ovăzul, orzul sau fasolea.

** Proteinele ar trebui să fie „pure”, cum ar fi, pui fără ulei adăugat, albușuri, curcan delicat sau iaurt fără grăsimi.

*** Verdele poate fi orice legumă. Cu cât este mai verde, cu atât mai bine, presupun. Se poate avea zilnic verdeață crudă nelimitată și într-adevăr te face să fii plin.

Notă: Vă rugăm să beți multă apă sau ceai fără zahar

S-a dezvăluit că fetele mănâncă doar o dietă strictă de fructe și legume. Dimineața mănâncă 200 de calorii, la prânz mănâncă 300 de calorii și la cină mănâncă aceleași 300 de calorii, punând totalul la 800 de calorii pe zi. Principalele trei elemente ale planului de masă erau dovleceii dulci, salata verde și roșiile cherry. Când li se face foame între mese, mănâncă castraveți. Găsesc acest fapt ridicol pentru că, când îmi este foame între mese, ridic o pungă de chipsuri și mănânc în valoare zilnică în calorii.