Dieta Sacred Heart

Definiție

Dieta Sacred Heart este un plan de dietă de 7 zile care permite unui dietă să mănânce un anumit set de alimente în fiecare zi și cât mai mult dintr-o supă specială, după cum dorește.

Origini

Dieta Sacred Heart există în multe forme diferite, deși toate sunt destul de similare. De obicei, principalele diferențe care există sunt diferențele în ingredientele utilizate în supă. Unele versiuni ale acestei diete permit consumul de sifon dietetic în timpul dietei, dar majoritatea nu. Se presupune că această dietă a fost creată de Spitalul Sacred Memorial Memorial ca o dietă care ar permite pacienților obezi să piardă în greutate rapid înainte de a fi supuși unei intervenții chirurgicale (unele versiuni ale acestei povești specifică o intervenție chirurgicală cardiacă). Cu toate acestea, nu există dovezi că această poveste este adevărată. Există multe spitale diferite inimă sacră în Statele Unite și Canada și mulți dintre ei au emis declarații spunând că această dietă nu provine de la ei și nu este recomandată. Dieta pare să circule în principal de la persoană la persoană și pe internet.

Dieta Sacred Heart a fost cunoscută cu multe alte nume. Uneori apare sub denumirea de dieta Spokane Heart, dieta Cleveland Clinic, dieta Sacred Heart Memorial Hospital și dieta Miami Heart Institute. Este foarte similar cu unele versiuni ale dieta cu supa de varza. Alimentele care urmează să fie consumate în fiecare dintre cele șapte zile sunt în mare măsură similare. Cea mai semnificativă diferență între această dietă și multe versiuni ale dietei cu supă de varză constă în supă. Supa de dietă Sacred Heart nu conține varză, dar supa de dietă cu supă de varză conține de obicei o cantitate mare de varză.

Descriere

Dieta Sacred Heart este un plan de dietă de 7 zile. Se compune dintr-o rețetă de supă și un ghid de alimentație de 7 zile.

În timpul dietei, persoanele care fac dietă pot mânca cât de mult din supă doresc și adesea li se cere să mănânce cel puțin o porție în fiecare zi. Unele versiuni ale dietei susțin de fapt că această supă nu conține calorii, dar, deoarece toate alimentele conțin unele calorii, această afirmație nu poate fi adevărată. Cu toate acestea, este în general o supă cu un conținut scăzut de calorii.

Supa

Există multe versiuni diferite ale dietei Sacred Heart care circulă. Deoarece nu este clar de unde a apărut această dietă, nicio rețetă nu poate fi considerată mai corectă decât orice altă rețetă. Următoarea rețetă pare a fi cea mai comună.

1 sau 2 cutii de roșii înăbușite
3 (sau mai multe) ceapă verde mare
1 cutie mare de bulion de vită fără grăsimi
1 pachet amestec de supă de tăiței de pui
1 grămadă de țelină
2 cutii de fasole verde
2 kilograme de morcovi
2 ardei verzi

Unele versiuni necesită bulion de pui în loc de bulion de vită sau permit utilizarea oricărui tip de amestec de supă fără grăsimi.

Instrucțiuni: Tăiați legumele în bucăți mici sau medii. Adăugați totul la o oală mare de supă. Acoperiți cu apă și aduceți la fierbere. Se fierbe 10 minute. Reduceți supa la foc mic și continuați să gătiți până când toate legumele sunt fragede. Supa poate fi condimentată cu sare, piper, sos fierbinte, bouillon sau sos Worcestershire, dacă se dorește.

Planul de masă

Dieta Sacred Heart are un set foarte specific de alimente care pot sau trebuie să fie consumate în fiecare zi. Cu toate acestea, nu există numărarea caloriilor. Majoritatea alimentelor pot fi consumate în cantități cât de mari se doresc. Supa poate fi consumată oricând, și câtă supă se dorește

TERMENI CHEIE

Supliment alimentar- Un produs, cum ar fi o vitamină, un mineral, o plantă, un aminoacid sau o enzimă, care este destinat consumului în plus față de dieta unei persoane, cu așteptarea că va îmbunătăți sănătatea.

Mineral- O substanță anorganică găsită în pământ, care este necesară în cantități mici pentru ca organismul să își mențină sănătatea. Exemple: zinc, cupru, fier.

Cuierele - Mai mult de 20% peste greutatea ideală a individului pentru înălțimea și vârsta sau având un indice de masă corporală (IMC) de 30 sau mai mare.

Toxină- Un termen general pentru ceva care dăunează sau otrăvește corpul.

Vitamina - un nutrient de care organismul are nevoie în cantități mici pentru a rămâne sănătos, dar pe care organismul nu îl poate produce pentru el însuși și trebuie să-l dobândească prin dietă

poate fi mâncat. Multe versiuni ale dietei susțin că consumul de mai multă supă îl va ajuta pe dietă să piardă mai mult în greutate. Mulți susțin, de asemenea, că această dietă va elimina toxinele din organism și va lăsa dietele să se simtă mai sănătoase și mai energice.

Diferite versiuni ale dietei diferă oarecum de tipurile de băuturi permise în timpul dietei. Majoritatea versiunilor necesită consumul a 6-8 pahare de apă pe zi. Unele versiuni ale dietei permit dietei să bea sodă dietetică, dar majoritatea interzic toate băuturile carbogazoase. Ceaiul este permis, la fel ca și cafeaua. Unele permit laptele degresat, iar altele nu. De asemenea, de obicei sunt permise sucuri de fructe neindulcite. Majoritatea versiunilor dietei interzic alcoolul în timp ce urmează dieta.

Ziua 1: În această zi, orice fruct cu excepția bananelor poate fi consumat. Unele versiuni ale dietei recomandă pepene verde și melon, spunând că sunt mai mici în calorii decât alte fructe. Numai fructele și supa sunt permise în această zi.

Ziua 2: În această zi, toate legumele sunt permise, deși unele versiuni ale dietei avertizează că fasolea uscată, mazărea și porumbul trebuie evitate. Se recomandă legume verzi, cu frunze. Orice fel de legume: proaspete, crude, fierte sau conservate sunt permise. Nu sunt permise fructe în această zi. Pentru cină, dieta este instruită să aibă un cartof copt cu unt.

Ziua 3: În această zi, dieta este instruită să aibă toate fructele și legumele dorite. Dieterul nu are voie să aibă un cartof copt. Unele versiuni ale dietei susțin că dieta va fi slăbit 5 sau mai multe kilograme până în această zi dacă dieta este urmată exact.

Ziua 4: În această zi, singurele alimente permise în plus față de supă sunt bananele și laptele degresat. Dietatorul este instruit să mănânce cel puțin 3 banane. Dietarul este adesea instruit să bea cât de mult lapte degresat poate.