Dieta Războinicului - Pinkbike
Dieta Războinicului a făcut obiectul multor controverse în lumea fitnessului. De la prima dată când creatorul său, Ori Hofmekler, a început să scrie despre asta acum câțiva ani, experții nutriționali s-au aliniat pentru a face fotografii și a descuraja oamenii să-l încerce. A fost, și este încă, erezie nutrițională.
Ce o face atât de controversată? Pe scurt, dieta războinicului vă folosește postul controlat în timpul zilei și supraalimentarea controlată noaptea. Cu alte cuvinte, săriți peste micul dejun și mâncați puțin până la nimic toată ziua și apoi urmați asta cu o masă mare la sfârșitul zilei.
Acest lucru încalcă toate regulile din carte - toată lumea știe că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, nu ar trebui să te lași să-ți fie foame și să mănânci o masă mare înainte de culcare este un mod sigur de a te îngrășa. Sigur am crezut pe nayersers și m-am îndepărtat de el.
Cu toate acestea, în ultimul an sau cam așa dau peste oameni deștepți pe care îi respect și care folosesc sau pledează pentru dieta războinicului. După ce am citit mai multe despre aceasta în excelenta carte de pregătire The Purposeful Primitive, a trebuit să recunosc că mi-a stârnit curiozitatea și am vrut să încerc.
Mai multe lucruri despre dietă au un sens intuitiv pentru mine. Nu mi-a fost niciodată foame dimineața și aș sări cu bucurie la micul dejun dacă nu mi s-ar spune că am nevoie de el. În mod natural nu-mi place să mănânc în timpul zilei, prefer să rămân concentrat pe sarcinile mele și să nu trebuiască să mă opresc la fiecare câteva ore pentru a mânca. De asemenea, prefer să mănânc o masă mare la sfârșitul zilei și să mă zgârcesc doar pentru că mi se spune că este rău pentru mine. Una peste alta, se pare că dacă aș mânca așa cum am vrut fără influențe externe aș urma ceva similar cu dieta războinicului.
Așadar, am cumpărat cartea și am petrecut câteva săptămâni implementând-o. În carte, Ori face un argument convingător pentru necesitatea postului în timpul zilei și a modului în care războinicii și vânătorii antici ar subzista cu un model alimentar similar. De fapt, termenul de post intermitent devine din ce în ce mai popular pe măsură ce mai multe cercetări identifică beneficiile alimentării sub control controlate, iar dieta războinicului este pur și simplu un tip de post intermitent.