Exercitiile fizice pot ajuta la pierderea in greutate, dar numai la un punct ca platourile corpului; Dieta Parinte mai important
Creșterea activității fizice pentru a putea arde calorii va funcționa doar până la un anumit punct, deoarece corpul se reglează în mod natural pentru a menține energia stabilă și platourile cu ardere de calorii. Dieta este cel mai eficient mod de a slăbi.
Un studiu realizat de cercetători de la City University din New York s-a concentrat pe 332 de adulți, cu vârste cuprinse între 25 și 45 de ani, pentru a-și măsura cheltuielile zilnice cu energia. Participanții la studiu au venit din Africa de Sud, Ghana, Jamaica, Seychelles și Statele Unite.
Cercetătorii studiului au măsurat cheltuielile totale de energie utilizând apă special marcată și măsurând modul în care moleculele de apă sunt epuizate în timp în probe de salivă, sânge și urină. De asemenea, au testat dioxidul de carbon expirat pentru a măsura ratele metabolice de repaus.
Publicate în Current Biology, rezultatele arată că, pentru persoanele mai puțin active, cheltuielile de energie au crescut odată cu creșterea activității fizice. Cu toate acestea, caloriile ard pe niveluri mai ridicate de activitate, potrivit Daily Mail.
Cu o rată metabolică constantă de odihnă de 1.540 de calorii pe zi și o activitate care crește arderea caloriilor de până la 2.600 de calorii pe zi, activitatea suplimentară nu pare să ardă mai multe calorii. Rezultatele au concluzionat că, pentru persoanele care încearcă să slăbească, activitatea fizică crescută nu s-ar traduce prin epuizarea caloriilor.