Sfaturi pentru supă ProLon - Cum să adăugați aromă și condimente supelor
(Vă rugăm să rețineți: această postare conține linkuri către ProLon, dacă efectuați o achiziție de la unul dintre aceste linkuri, este posibil să primesc un mic comision. Aflați mai multe aici)
Deși dieta ProLon poate fi excelentă pentru sănătatea noastră, este oarecum limitată în ceea ce privește gustul și ingredientele sale. Dar nu trebuie să fie întotdeauna - în acest articol vă voi împărtăși câteva modalități de a „condimenta” aceste supe.
Ghidurile oficiale ale L-Nutra privind ierburile/condimentele sunt de 1 linguriță (max) pe zi .
Având în vedere acest lucru, aceste rețete își limitează toate ingredientele la 1 linguriță. Aceasta înseamnă că, într-o anumită zi, veți putea „condimenta” doar 1 din cele 2 supe pe zi - ceea ce pare un compromis demn.
Mi-aș imagina că, odată ce veți vedea aceste sugestii, veți vedea rapid modalități de a le personaliza pentru a se potrivi propriului dvs. palat.
Dacă sunteți cineva care este mereu în mișcare și are timp limitat în bucătărie, alegeți probabil una sau două supe cu care să experimentați atunci când vă aflați cu timpul acasă. Favoritele mele personale din rețetele de mai jos au fost minestrone cu quinoa (din „varietatea de supă 1”) și dovlecei cu arome de curry cu quinoa (din „varietatea de supă 2”).
Rețineți că toate rețetele au fost realizate conform instrucțiunilor pachetului și gătite în intervalele de timp specificate. Cu toate acestea, dacă le găsiți prea groase sau prea subțiri, vă rugăm să ajustați cantitatea de apă după cum doriți.
Vom începe cu supele din ProLon original, apoi vom trece la supele din „Soup Variety 2”.
ProLon „original” (varietate de supă 1)
Minestrone cu legume
Această rețetă conferă supei o întorsătură „italiană”.
Ingrediente:
- 1/2 linguriță de busuioc proaspăt tocat
- 1/4 linguriță de oregano uscat
- 1/8 până la 1/4 suc de lămâie proaspăt stors (reglați după gust)
Instrucțiuni:
- Combinați pudra de supă cu apă într-o cratiță
- Adăugați un vârf de oregano
- Încălziți pe aragaz conform instrucțiunilor
- Chiar înainte de servire, adăugați busuioc tocat (acest lucru păstrează aroma și prospețimea busuiocului)
- Pentru a termina, adăugați o stoarcere de lămâie și serviți
Număr de calorii - Minestrone cu legume
Minestrone cu quinoa
Această rețetă are o lovitură peri-peri.
Ingrediente:
- 1/2 linguriță de pudră de boia afumată
- 1/4 linguriță de oregano uscat
- 1/8 linguriță pudră de ardei iute
- 1/8 linguriță de suc de lămâie proaspăt stors
Instrucțiuni:
- Combinați pudra de supă cu apă
- Adăugați ardeii afumați, oregano și ardei iute
- Încălziți pe plită conform instrucțiunilor
- Pentru a termina, adăugați o stoarcere de lămâie și serviți
Număr de calorii - Minestrone cu quinoa
Vegetal
Această rețetă este potrivită pentru o aromă de curry.
Ingrediente:
- 1/4 linguriță pudră de turmeric
- 1/4 linguriță pudră de chimen
- 1/8 linguriță de pudră de curry (opțional)
- 1/8 linguriță pudră de boia afumată
- Strângeți suc proaspăt de lime
- Atingere de coriandru proaspăt
Instrucțiuni:
- Adăugați turmericul, chimenul, boiaua (și dacă folosiți, adăugați și pudră de curry) într-o cratiță uscată și încălziți ușor (aceasta se numește „prăjire” a condimentelor). Urmăriți condimentele în acest stadiu, doriți să le încălziți până când miros parfumate, dar nu arse
- Se amestecă praful de supă și apa într-un castron separat, se adaugă în tigaie cu ierburile acum prăjite
- Încălziți până la timpul indicat
- Se amestecă coriandru proaspăt și se servește cu o stoarcere de lămâie
Număr de calorii - legume
| Ingrediente | Greutate (g) | Calorii (k/cal) |
| 1/4 linguriță praf de curcuma | 0,5g | 1.5 |
| 1/4 linguriță pudră de chimen | 0,5g | 2 |
| 1/8 linguriță de pudră de curry (opțional) | 0,5g | 1.5 |
| 1/8 linguriță pudră de boia afumată | 0,27г | 0,75 |
| Strângeți suc de lămâie proaspătă | 10g | 3 |
| Atingere de coriandru proaspăt | 0.33г | 0,5 |
| Total | 9,25 calorii |
Roșie
Ingrediente:
- 1/4 cățel de usturoi
- 3/4 linguriță de coriandru
- Strop de sos tabasco
Instrucțiuni:
- Tăiați 1/4 cățel de usturoi cât de fin puteți și încălziți cu un strop de apă într-o tigaie (evitând uleiul) până când miroase parfumat
- Se amestecă separat praful de supă cu apă și se adaugă în tigaie când usturoiul este gata
- Gatiti la cald conform instructiunilor
- Adăugați coriandru tocat mărunt și o picătură de Tabasco, apoi serviți