Dieta Louwen Pierderea în greutate în timpul sarcinii Alfabetul femeilor

Dieta Louwen este o formă de nutriție pentru femeile însărcinate cu puțin timp înainte de naștere. Vă vom spune ce se află în spatele acestuia.

Louwen Diet: Ce se află în spatele ei?

Dieta Louwen nu este o dietă clasică pentru slăbit. Este conceput în mod explicit pentru femeile gravide și este destinat să reducă durerea nașterii.
Dieta se bazează pe renunțarea la anumiți carbohidrați din dietă din a 32-a săptămână de sarcină, adică cu șase săptămâni înainte de naștere.

Dieta Louwen: Rolul indicelui glicemic

Carbohidrații simpli, care produc o presiune puternică asupra nivelului de insulină, conțin un indice glicemic ridicat. Acest indice indică cât de puternic un aliment vă afectează nivelul zahărului din sânge.
O valoare ridicată înseamnă că se secretă multă insulină și mai mult zahăr în sânge. O dietă nesănătoasă duce la supraponderalitate și diabet.

Dieta Louwen: Concentrați-vă pe carbohidrații complecși

Scopul dietei Louwen nu este de a slăbi. Acest lucru nu ar fi benefic cu puțin timp înainte de a naște (cu excepția cazurilor de supraponderalitate severă). Mai degrabă, scopul este să se bazeze pe carbohidrați complecși atunci când mănâncă, care, datorită indicelui lor glicemic scăzut, eliberează cu greu insulină și, prin urmare, puțin zahăr în sânge.