Dieta ketogenică Ce trebuie să știți
Iată ce trebuie să știți despre dieta ketogenică:
Ce este dieta ketogenică?
Dieta ketogenică este un plan alimentar cu conținut scăzut de carbohidrați, încurajează consumul de alimente bogate în grăsimi și cu conținut scăzut de proteine. Când cineva respectă această dietă, 75% -90% din aportul de calorii provine din grăsimi.
Rezultatele pierderii în greutate ale lui Kim
Dieta ketogenică a început ca o metodă dietetică de încercare de a controla convulsiile. Acest lucru a fost înainte ca progresele tehnologiei medicale să permită medicamentelor să trateze convulsiile în mod eficient.
Recent, dieta ketogenică a fost creditată cu scăderea masivă în greutate post-bebelușă a lui Kim Kardashian. Această dietă are, de asemenea, o mulțime de fani celebri, inclusiv supermodele. Adriana Lima și Megan Fox au creditat această dietă pentru cifrele lor tonifiate.
Deși este posibil să fi fost instruiți prin expunerea mass-media și prin alte mijloace pentru a ne speria de grăsime, nu trebuie să fie cazul. Cetonele sunt de fapt un mod foarte eficient de a furniza corpului tău combustibilul și substanțele nutritive de care are nevoie. Această dietă a fost urmată de sportivi și de alții care doresc să-și îmbunătățească performanțele cognitive, datorită eficacității sale.
Ce se întâmplă?
Scopul acestei diete este de a vă aduce corpul într-un punct numit cetoză. Cetoza este o stare fiziologică în care organismul folosește grăsimea ca formă primară de energie, mai degrabă decât carbohidrații.
Cum functioneazã?
Cetoza declanșează pierderea în greutate, deoarece arde grăsimile rapid. În mod realist, dieta ketogenică vă va lăsa uneori foame, cel puțin la început.
Cu toate acestea, dieta ketogenică este o metodă dovedită de slăbire. Multe studii din ultimele decenii au arătat că această dietă duce la pierderea unei cantități substanțiale de greutate în câteva luni.
Produce rezultate?
Dieta ketogenică de slăbit vă va ajuta cu siguranță să scăpați de kilograme rapid, cu rezultate rapide. Cu toate acestea, nu este sigur dacă această metodă este durabilă. Eliminarea anumitor alimente esențiale din dieta ta va lăsa cu siguranță lipsa anumitor nutrienți. Dieterii au raportat adesea că se simt flămânzi și toate aspectele negative care apar în acest sens.
Pentru ca o dietă de slăbit să aibă succes, trebuie să poată fi urmată o perioadă realistă de timp pentru a face diferența în viața unei persoane. Să te înfometezi nu te poate întreține. Cu toate acestea, pentru o metodă rapidă de a scăpa câteva kilograme înainte de un eveniment mare, această dietă poate funcționa bine.