Dieta împotriva acneei Ce să mănânci pentru o piele mai clară - Ritualul
Adesea suntem prinși doar tratând exteriorul, dar pielea noastră este o reflectare a sănătății interne. Breakouts recurente sunt cel mai bine remediate prin abordarea rădăcinii dezechilibrului - cu îngrijirea și îngrijirea pielii potrivite. Aici, Kristin Dahl, nutriționist holistic cu sediul în Los Angeles, fondatorul The Women’s Wellness Collective, împărtășește abordarea dietei acneice pe care o folosește propriilor clienți. În plus față de tactici mai evidente (beți multă apă, reduceți zahărul), ea recomandă încorporarea mai multor dintre acești 5 nutrienți cheie.
Antioxidanți
Antioxidanții au nenumărate beneficii pentru piele, dar cercetările indică faptul că persoanele cu acnee tind să aibă un nivel natural mai scăzut al acestora. Suplimentarea cu vitamina E și vitamina A, doi antioxidanți puternici, s-a dovedit a ajuta la curățarea pielii.
Găsiți-le în: verzi, varză, dovlecei, semințe de floarea-soarelui, avocado și migdale.