Dieta cu supă - Ciocolată Slim

Orice dietă poate varia o cantitate mare în dieta supelor. Sunt legume fierte, carne slabă sau pește. Dieta supă, puteți adăuga condimente fierbinți, deoarece se știe că accelerează arderea grăsimilor.

dieta

Dieta supă de țelină

  • varză mică;
  • 3 buc ceapă și roșii;
  • 200 g țelină;
  • jumătate de litru de suc de roșii;
  • fasole;
  • 2 piper verde bulgar;
  • ierburi, sare sau orice condimente fierbinți.

Supa de telina pentru slabit:

  1. Tăiați varza în benzi lungi subțiri, jumătăți de ceapă. Roșiile, țelina și ardeiul gras se toacă mărunt în cuburi de mărime medie.
  2. Legumele se aruncă în oală și se toarnă sucul de roșii. Ar trebui să le acopere complet. Dacă nu este suficient, adăugați puțină apă. Se adaugă sare și condimente pentru a introduce.
  3. Puneți tigaia la foc moderat și gătiți. Opriți soba imediat ce supa fierbe. Se răcește timp de 10 minute, după care vasul poate fi servit.

Important: nu este necesar să gătiți supa pentru utilizare ulterioară. Cantitatea optimă este de 1 zi. Alimentele pentru slăbit ar trebui să fie proaspete. După ce a stat peste noapte în frigider, își va pierde proprietățile benefice.

Supă de legume dietetice fără carne

  • o jumătate de cap de conopidă și broccoli;
  • jumătate de dovlecei și ardei;
  • 1 cartof mare;
  • 1 ceapă și morcovi;
  • 2 pumni de fasole (cu pastai) si mazare (congelate);
  • 1 roșie medie;
  • 2 tulpini de țelină;
  • un cățel de usturoi;
  • toate de verde.

  1. Se toarnă într-o cratiță 2 litri de apă și se așteaptă până fierbe. În acest timp, pregătiți legumele.
  2. Dezghețați mazărea și fasolea, cartofii tăiați cubulețe și dovleceii. Broccoli și conopidă împărțite în părți convenabile. Morcovii, usturoiul și ceapa trec prin răzătoare.
  3. În apă clocotită aruncați dovleceii, conopida, cartofii și broccoli.
  4. Focul lent se prăjește ceapa și țelina timp de 5 minute, se adaugă morcovii și se fierbe la foc mic pentru aceeași cantitate. Apoi trimiteți legumele în tigaie.
  5. Uleiul rămas prăjește ardeiul și roșiile și aruncă și viitoarea supă.
  6. Fasole și mazăre pentru a le trimite celorlalte ingrediente. Gatiti un sfert de ora. Opriți aragazul, aruncați oala cu ierburi și usturoi. Se lasă 5 minute, după care supa este gata.

Fel principal de ceapă

  • 6 capete de ceapă de mărime medie;
  • tulpina de țelină;
  • un cap mic de varză;
  • 3 roșii;
  • 2 ardei verzi;
  • sare.

Cum se face supă de ceapă pentru slăbit:

  1. Varza și țelina tăiate în fâșii subțiri lungi și subțiri. Ardeii, roșiile și ceapa în cuburi.
  2. Puneți legumele într-o tigaie, turnați apă și adăugați sare.
  3. Se aduce la fiert și se lasă pe foc puternic timp de 10 minute. Apoi reduceți-l la jumătate și gătiți până când legumele se înmoaie.
  4. Supa gata poate fi consumată atât caldă, cât și rece.

Dieta cu supă Bonn

Ce să pregătiți:

  • 6 capete de usturoi și roșii proaspete;
  • 1 cap de varză;
  • 2 ardei grași de dimensiuni mari;
  • 100 g rădăcină de țelină sau o grămadă de verdeață;
  • o grămadă de pătrunjel.

Rețeta potrivită de supă Bonn:

  1. Măcinați roșiile și ceapa tăiate cubulețe și varza și ardeii tăiați în fâșii subțiri. Țelina și pătrunjelul se sfărâmă la întâmplare.
  2. Legumele se acoperă complet cu apă și se fierb câteva minute pentru a menține focul lent. Gatiti pana cand mancarea este complet fiarta.
  3. Gata supa sa se racoreasca usor si mananci imediat. Este benefic pentru proaspăt. Alternativ, puteți schimba numărul de ingrediente și puteți pregăti un fel de mâncare pentru fiecare masă.

Fel de mâncare ușor de varză

  • 1 varză mică;
  • 3 morcovi proaspeți și ceapă napiforme;
  • Cupă fasole tânără;
  • o jumătate de ceașcă de suc de roșii;
  • 1 ardei gras;
  • cepe verzi;
  • sare.

Rețetă de supă pentru varza de slăbit:

  1. Ceapa, morcovii și ardeii tăiați cubulețe mici, tocați varza.
  2. Într-o oală mare la mijloc, pentru a umple cu apă și a fierbe, adăugați sare.
  3. Legumele lor și se fierb la foc mic pentru a găti supa până la fiert complet.
  4. În acest timp, tocați mărunt ceapa de primăvară și aruncați-o în vasul finit. Apoi scoateți de pe foc tigaia, răciți-o și puneți-o pe o farfurie.

Tip: puteți găti supa de varză „leneșă”. Într-o oală mare, așezați varza, acoperiți cu apă și aduceți la fierbere. Utilizați în timpul zilei, beți bulionul rămas.

Supă italiană de legume Minestrone

De ce veți avea nevoie:

  • 2 litri de bulion de legume;
  • 4 linguri de fasole roșie gătită și linte;
  • 2 cartofi;
  • 1 dovlecei și morcovi;
  • 2 tulpini de țelină;
  • 4 tulpini de sparanghel;
  • un pachet de spanac;
  • 100 de grame de broccoli;
  • 4 crenguțe de pătrunjel;
  • o lingură de ulei de măsline;
  • sare si piper.