Victoria mama dezvăluie rezultatele revistei New Idea de 41 kg în greutate
Mama din Victoria, Meagan Clarke, în vârstă de 33 de ani, a pierdut 41 kg și aici își împărtășește secretele.
„Obișnuiam să fiu vinovat de mâncare excesivă cu porții uriașe și carbohidrați răi la prânz și ceai la micul dejun”, a recunoscut Meagan despre fosta ei persoană de 106 kg.
"Am mâncat deseori mâncare de luat masa și alte junk food, inclusiv chipsuri de cartofi, delicatese umplute cu zahăr și băuturi aromate. Noaptea, binging-ul a făcut parte, de asemenea, din vechile mele obiceiuri alimentare", a adăugat ea.
Acum cântărește 65 kg, mama-de-doi și-a schimbat dieta și s-a angajat într-un plan de fitness la sala de sport locală Anytime Fitness, unde face sesiuni de bootcamp combinate cu un plan de alimentație sănătoasă.
"Dieta mea acum este simplă și curată. Am început schimbarea prin simpla eliminare a lucrurilor pe care le știam că sunt rele; mâncare prăjită, băuturi aromate, practic orice gustare dintr-un pachet. Asta, în sine, am observat că am încetat să mă îngraș, dar nu aveam puterea voinței de a întrerupe mâncarea de luat masa, așa că am trecut de la o masă mare la o masă mică ", dezvăluie ea.
"Am făcut schimbări simple și, odată ce m-am simțit confortabil și am reușit să creez un nou pas. Am învățat că preparatul alimentar era cheia pentru a nu mă rătăci! Nu mi-a plăcut niciodată iaurtul grecesc, dar aș învăța noi moduri de a mă bucura de lucruri. adăugați o lingură de pulbere de proteine, astfel încât să nu fie acră și adăugați migdale mărunțite și banană!