S-ar putea să faci totul greșit De ce este mai bine să te antrenezi pe stomacul gol - NDTV Food
NDTV Food Desk | Actualizat: 18 aprilie 2017 18:25 IST
- Ar trebui să faci mișcare pe stomacul gol pentru a-ți stimula metabolismul
- După ce a mâncat, țesutul adipos se ocupă să răspundă la acea masă
- Exercitiile pe stomacul gol pot ajuta la cresterea muschilor si la arderea grasimilor
Cel mai ușor sfat pentru oricine vă va da să slăbiți și să vă formați este să faceți mișcare în mod regulat, dar cât și când ar trebui să faceți mișcare sunt, de asemenea, probleme critice care trebuie luate în considerare. Știm că exercițiile fizice sunt bune și că exercițiile fizice dimineața vă pot ajuta cu adevărat, dar știați că cel mai bine este să faceți exerciții pe stomacul gol? Nu am făcut-o până acum.
De multe ori vi se recomandă să luați o gustare rapidă de mare energie, care acționează ca stimulator. De fapt, a existat întotdeauna o dezbatere despre ceea ce ar trebui să mâncăm înainte de un antrenament, dar un grup de cercetători de la Universitatea din Bath din Marea Britanie au pus în sfârșit această dezbatere. Potrivit acestora, ar trebui să faci mișcare pe stomacul gol pentru a-ți stimula metabolismul și a pierde în greutate. Acest lucru este cunoscut și sub denumirea de „cardio post” și se crede că vă ajută să ardeți mai multe grăsimi.
Studiul a analizat efectele consumului de mâncare versus postul asupra expresiei genice în țesutul adipos (grăsime) ca răspuns la exerciții și susține că este mai bine să faci mișcare pe stomacul gol pentru a te bucura de o sănătate bună. Cercetătorii oferă un motiv pentru același lucru, explicând că după ce mâncați ceva, țesutul adipos se ocupă să răspundă la acea masă, iar episodul de exercițiu poate să nu producă aceleași rezultate benefice în țesut.