Dieta cu soluție de zahăr din sânge
Potrivit Dr. Hyman, secretul pentru depășirea obezității și prevenirea diabetului, a bolilor de inimă, a accidentelor vasculare cerebrale, a demenței și a cancerului creează un echilibru optim al nivelului de insulină.
Noțiuni de bază despre dieta zahărului din sânge
Prima parte a Soluției de zahăr din sânge intră într-o explicație a cauzelor care stau la baza obezității și a tulburărilor de zahăr din sânge, inclusiv diabetul.
Hyman risipeste șapte mituri despre aceste condiții care vă pot împiedica să luați măsuri.
7 pași pentru tratarea problemelor cu zahărul din sânge
- Sporiți-vă nutriția
- Reglează-ți hormonii
- Reduceți inflamația
- Îmbunătățiți digestia
- Maximizați detoxifierea
- Îmbunătățiți metabolismul energetic
- Calmează-ți mintea
Un plan de acțiune pentru o dietă cu zahăr din sânge de șase săptămâni
Cititorilor li se oferă apoi un Plan de acțiune de șase săptămâni pentru a ajuta la punerea în aplicare a acestor strategii. În fiecare săptămână vă veți concentra asupra unui aspect specific al programului, cum ar fi dieta, suplimentele nutritive, exercițiile fizice și gestionarea stresului.
Un plan de masă este furnizat pentru întregul program de șase săptămâni, împreună cu liste de cumpărături și o selecție de rețete. De asemenea, sunt incluse sfaturi pentru a vă ajuta să personalizați programul pentru a se potrivi propriilor dvs. nevoi unice.
Hyman afirmă că baza Soluției de zahăr din sânge este o nutriție bună, cu accent pe alimentele de înaltă calitate. Veți evita toate zaharurile, produsele din făină, alimentele procesate, glutenul și lactatele.
Programul include un plan de bază și avansat
Programul de bază poate fi urmat de oricine pentru a echilibra glicemia, a îmbunătăți digestia, a stimula metabolismul și a atenua stresul.
Dacă ați fost diagnosticat cu diabet, va trebui să urmați planul avansat. De asemenea, vă puteți califica pentru planul avansat pe baza rezultatelor măsurătorilor și a răspunsurilor la un test.