Calorii suge! Flow Motion Fitness
Ce credeți că este pierderea în greutate în ceea ce privește caloriile în afară de calorii în afară?
Cu ani înainte de a fi antrenor, am vândut de fapt abonamente la una dintre marile săli de sport pe care nu le voi menționa (o treabă oribilă, dar voi lăsa povestea asta pentru o altă zi:-)).
Antrenorul principal era acest bătrân care mirosea a axile. Nimic împotriva băieților bătrâni, doar pictând o imagine aici. El avea acest afiș pe perete ==> Legea termodinamicii ==> „Dacă arzi mai multe calorii decât consumi, vei slăbi.”
La acea vreme eram proaspăt ieșit din marină și cu adevărat nu știam nimic despre calorii sau fiziologie, totuși, în adâncul sufletului, știam că este un rahat.
Dacă este vorba despre calorii în comparație cu calorii în afară, îmi spuneți că, dacă mănânc 2000 de calorii de înghețată, ard 2200 de calorii, voi fi bine?
Nu puteam să o diger, ideea părea greșită.
15 ani mai târziu, o diplomă de nutriție și fitness și 10 ani pe mâini - mă simt la fel.
Numărarea caloriilor își are locul ... DAR ... este doar o piesă din puzzle-ul de pierdere a grăsimilor.
Eu personal nu număr calorii. Am făcut-o timp de aproximativ 8 săptămâni când am intrat prima dată în industria fitnessului și mi-a servit ca un instrument educațional util pentru a înțelege cum a simțit corpul meu și a reacționat la mesele de diferite dimensiuni. Aceste 8 săptămâni de educație pentru numărarea caloriilor mă servesc în continuare ... și, nu am mai avut de numărat niciodată.
Scurtă notă laterală - Provocarea noastră de 4 săptămâni INCLUDE programul nostru de detoxifiere a nutriției! Vă voi învăța cum să mâncați sănătos cu alimente adevărate, fără a lua în considerare caloriile. Dacă ai de pierdut în greutate, vei pierde probabil 5-10 kilograme ... ca un beneficiu secundar. Și, dacă ați urmărit actualizările despre clientul nostru Daniel, astăzi este ziua 14 pentru detoxifierea noastră nutrițională și a scăzut exact 10 lire sterline:-).
Ok, înapoi la calorii:
Iată afacerea, cu siguranță există un loc în care să le numeri. Cunoașterea caloriilor dintr-o anumită masă poate fi un ghid util pentru cât să mănânci sau să nu mănânci, dar nu este totul.
Dacă sunteți în căutarea unor rezultate de durată, trebuie să mergeți dincolo de numărarea caloriilor. Veți obține rezultate mult mai bune (pierderea de grăsime, mușchii slabi și tonifiați, ENERGIE, digestie bună etc.) numărând și nutrienții care alcătuiesc caloriile.
Fibre, carbohidrați, grăsimi, proteine, micronutrienți. Vrei să mănânci alimente care au multă nutriție, nu doar alimente cu un conținut scăzut de calorii.
Luați în considerare acest lucru: Aceste două mese conțin 450 de calorii, dar sunt complet diferite în ceea ce privește nutriția. Una vă va îngrașa, în timp ce cealaltă vă va îngreuna:
1- Power Punch Plus Smoothie la Smoothie King.
2- Pui și orez cu ierburi de lămâie.
Dacă ar fi vorba de calorii, ai putea alege oricare dintre opțiuni și totul ar fi bine?