Dieta 7-14; Tip din interior; Știri
Încercați „Dieta 7-14”
De ce ne ingrasam?
Deci, care este soluția?
Am descoperit un plan de dietă care vă va forța corpul să utilizeze rezervele de grăsime stocate cât mai repede posibil. Se numește „Dieta 7-14” și iată cum funcționează; în primele 7 zile, consumați un pahar de 16 uncii de suc V8 pentru micul dejun, prânz și cină. Acest lucru rezultă la 300 de calorii și 60 de grame de carbohidrați pe zi. Apoi, pentru următoarele 14 zile, mâncați o dietă moderată cu conținut scăzut de carbohidrați (aproximativ 100 de carbohidrați pe zi) și în jur de 1500-1800 de calorii, în funcție de cât cântăriți. Repetați acest proces până când atingeți greutatea dorită.
La ce vă puteți aștepta;
În timpul fazei de suc, vei pierde în greutate, pur și simplu nu există nicio modalitate prin care să nu poți. Oriunde între 10 și 15 lire sterline în medie. În timpul fazei de alimentație veți câștiga ceva înapoi, acest lucru este de așteptat, în medie 3-5 lire sterline. Corpul va dura 48 de ore pentru a schimba forma folosind zahărul pentru combustibil, folosind grăsimea. În acest timp este posibil să aveți somnolență, foamete sau energie scăzută. După aceea, foamea ta ar trebui să dispară și nivelul tău de energie va reveni la normal.
Este greu să rămâi cu?
Toată lumea este diferită. Unora le va fi ușor, iar alții nu. Vă recomandăm să găsiți în același timp un prieten sau o rudă care să iasă la dietă, astfel încât să vă puteți sprijini reciproc. De asemenea, citiți „Secretul simplu al unei diete de succes și a pierderii în greutate care funcționează cu adevărat”. Această carte vă va motiva să rămâneți cu dieta. Este disponibil pe Amazon Kindle pentru 3,99 USD sau în formă de carte pentru 12,99 USD. aici este linkul;
Dar asta nu îmi va strica metabolismul?
Dacă ar fi să mâncați o dietă foarte scăzută în calorii pentru o perioadă extinsă de timp, să spunem o lună sau mai mult, corpul dumneavoastră ar compensa prin scăderea dimensiunii masei musculare pentru a necesita mai puțină energie. Alergătorii de maraton experimentează acest fenomen. Acesta este motivul pentru care ar trebui să limitați faza de scădere a calității la 7 zile, deoarece acest lucru este prea scurt pentru ca corpul dumneavoastră să facă această schimbare. Mâncând moderat timp de 14 zile, corpul se va adapta la forma sa mai slabă într-un mod mai gradual. Pe măsură ce repetați ciclul, corpul va „învăța” să folosească depozitele de grăsimi pentru combustibil, păstrând în același timp masa musculară.