Diagramele de pierdere în greutate imprimabile LoveToKnow
Dacă încercați să pierdeți în greutate, urmărirea progresului dvs. pe diagrame tipărite pentru slăbit este o modalitate excelentă de a vă urmări progresul și de a rămâne motivați.
Diagramele utile
Următoarele diagrame imprimabile de slăbire vă oferă mijloacele pentru a vă urmări progresul. Pentru a descărca imprimabilul, faceți clic pe imaginea miniatură pentru a deschide fișierul PDF. Odată ce diagrama se deschide într-o filă nouă, o puteți imprima sau descărca. Dacă aveți nevoie de ajutor pentru descărcarea imprimabilului, consultați aceste sfaturi utile.
Graficul săptămânal de greutate și măsurare
Această diagramă este menită să vă ajute să determinați cât de bine funcționează planul dvs. de exerciții. Când introduceți măsurătorile săptămânale de greutate și corp, veți putea vedea cu ușurință progresul.
Diagrama mesei săptămânale
Notarea a ceea ce mănânci pe tot parcursul zilei te ajută să te menții la planul tău de a mânca și să nu te lași prea mult. Acest grafic are, de asemenea, un spațiu pentru a urmări caloriile fiecărui aliment pentru a vă ajuta să deveniți mai conștienți de modul în care fiecare vă afectează obiectivele dietetice.
Diagrama zilnică a aportului de apă
Potrivit Clinicii Mayo, recomandarea populară de a bea cel puțin opt pahare de lichide în fiecare zi este o regulă generală bună, deși, în funcție de planul de exerciții și de mediu, este posibil să aveți nevoie de mai mult. Deși toate lichidele contează pentru cantitatea zilnică adecvată de lichide, studiile citate pe WebMD arată că apa este cea mai bună pentru hidratare și pierderea în greutate. Acest grafic vă ajută să vă urmăriți aportul de apă în fiecare zi.