Știați că acest tip de yoga arde 594 calorii pe oră, inerția?

Oamenii nu practică de obicei yoga pentru arderea calorică. Yoghinii ar putea practica pentru fitness general, forță, flexibilitate, wellness și o serie de alte motive, dar de multe ori caloriile sunt lăsate în afara ecuației. Poate așa ar trebui să fie. La fel ca alte activități (surfing și snowboarding incluse), mulți oameni practică yoga pentru o plăcere care pur și simplu nu poate fi cuantificată și care este ceva de respectat.

Cu toate acestea, există, de asemenea, o concepție greșită obișnuită conform căreia yoga nu arde calorii în măsura în care fac alte antrenamente. Mulți simt că au absolut nevoie să facă alte forme de exercițiu, cum ar fi jogging, învârtire și înot pentru a arde calorii majore. Aceste antrenamente au toate meritele: pot fi incredibil de distractive și sunt minunate pentru inima ta. Dacă vă bucurați de ele, varietatea este întotdeauna excelentă și ar trebui să încorporați în mod absolut cardio-ul tradițional în regimul dvs. de antrenament. Cu toate acestea, dacă luați cardio doar pentru arderea calorică, aceste statistici despre yoga vă pot surprinde.

Doar pentru că transpirați mai mult în timpul activităților cardio tradiționale nu înseamnă neapărat că ardeți mai multă energie. Aruncând o privire la Calculatorul stării de sănătate Calorii arse, acestea au fost numărul aproximativ de calorii arse în următoarele cursuri de yoga:

---