Diabetul și sănătatea mintală Cum să depășești sentimentele de gelozie și invidie Sănătatea zilnică
După ce ați primit un diagnostic de diabet de tip 2, este firesc să vă jeli dieta și stilul de viață pe care le-ați avut odinioară. Dar parcurgerea câtorva pași vă poate ajuta să cuceriți aceste sentimente negative pentru a trăi o viață fericită și sănătoasă.
Când Dorine Harris, acum în vârstă de 40 de ani, a fost diagnosticată cu diabet de tip 2 în 2012, a trecut printr-o serie de emoții, inclusiv depresie și furie.
„Am rămas mult acasă pentru că mă simțeam foarte restricționat cu mâncarea de mâncat și de băut”, spune Harris, un manager de servicii pentru clienți din North Brunswick, New Jersey. „Nu am vrut să răspund la infama întrebare:„ Poți avea asta? ”. Se simțea înstrăinată și frustrată de faptul că alte persoane cu obiceiuri aparent mai nesănătoase sau cu greutăți corporale superioare au fost scutite până acum de un diagnostic de diabet.
De ce este obișnuit să te simți gelos sau invidios după un diagnostic de diabet
Printre persoanele cu diabet zaharat, Harris nu este singurul care are aceste sentimente de invidie și gelozie. „Este de fapt un răspuns foarte comun și natural”, spune Ninoska Peterson, dr., Psiholog la Cleveland Clinic din Ohio, care nu l-a tratat pe Harris. „Poate exista un sentiment de„ de ce eu ”, în special pentru cineva care nu pare să aibă factori de risc anumiți, cum ar fi obezitatea, antecedentele familiale de diabet sau antecedentele de diabet gestațional, explică ea.
Dacă ați fost diagnosticat cu diabet, toate modificările pe tot parcursul vieții - de la restricții dietetice și menținerea unui regim de exerciții fizice la verificarea zahărului din sânge și administrarea de medicamente - se pot simți descurajante, Dr. Spune Peterson. Aceste sentimente combinate pot duce la sentimente de gelozie și invidie față de ceilalți.
Luând în considerare sănătatea mintală atunci când gestionăm diabetul
Însă depășirea sentimentelor negative este crucială din mai multe motive, nu în ultimul rând faptul că acest lucru va reduce riscul de depresie, ceea ce notele Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor reprezintă o comorbiditate obișnuită cu diabetul. Potrivit unor estimări, diabetul poate crește riscul de depresie de două ori, potrivit unei revizuiri publicate în iunie 2014 în Current Diabetes Reports.
Relatia dintre diabetul de tip 2 si depresie este bidirectionala si complexa, explica Peterson. Din punct de vedere biologic, acest lucru se poate datora faptului că depresia și diabetul sunt ambele asociate cu niveluri mai ridicate ale hormonului de stres cortizol, care pot exacerba simptomele depresiei și pot crește rezistența la insulină, care este semnul distinctiv al diabetului, explică Peterson. Un alt fir comun care poate sta la baza poate fi îngrijirea deficitară de sine - cum ar fi inactivitatea sau obiceiurile alimentare nesănătoase - care pot contribui la ambele boli, spune ea.
Desigur, obstacolele emoționale se pot manifesta diferit de la persoană la persoană, spune Michelle Riba, MD, psihiatru la Universitatea Michigan din Ann Arbor. În loc să vă simțiți geloși și invidioși, vă puteți simți anxioși, îngrijorați sau speriați - dar sfatul este același: prevenirea și tratarea problemelor de sănătate mintală ar trebui să fie o prioritate în planul dumneavoastră de gestionare a diabetului. Dacă faceți acest lucru, vă puteți ajuta în cele din urmă să gestionați mai bine diabetul și să vă ajutați să vă întoarceți la o aparență a vieții pe care ați cunoscut-o prediagnostic.