Dezavantaje ale alimentației sănătoase Să știu
Dificultatea cauzată de schimbare este un dezavantaj al alimentației sănătoase pe care dietele trebuie să îl depășească pentru a-și atinge obiectivele, a pierde în greutate și pentru a obține o sănătate mai bună.
Schimbarea este grea
Este greu să încorporezi schimbarea. Mai ales modificările comportamentale care afectează ceea ce mâncăm și de ce mâncăm. Acest proces conduce la colectarea de informații despre ceea ce este sănătos, ce nu este și despre cum să rupem robia mâncării emoționale. Inițial acest lucru poate fi dificil pentru dietă. Dar dacă urmează un plan structurat, învață să încorporeze schimbarea o singură alegere la un moment dat.
Obstacole sociale
Nu numai că această schimbare inițială a obiceiurilor alimentare este dificilă în dietă, dar un alt dezavantaj pentru alimentația sănătoasă este că afectează și oamenii care locuiesc în și în jurul nostru. Îi obligă să se schimbe într-un fel. De exemplu, dacă prietenii tăi se reunesc pentru pizza, s-ar putea să se gândească de două ori să te invite, pentru că mănânci mai sănătos. Alte motive legate de alimentația sănătoasă pentru a nu vă invita pot include lucruri precum:
- Nu vor să te ispitească să renunți la dietă, dar nu vor să ia în considerare schimbarea meniului.
- Se simt condamnați de noul tău angajament de a mânca mai sănătos, deoarece știu că ar trebui să facă la fel
- Oamenii cred că tu crezi că ești mai bun decât ei, pentru că te ții de planul tău de dietă.
Nevoia de pregătire
Un alt dezavantaj al mâncării sănătoase este că, dacă ai participat la această petrecere, s-ar putea să te regăsești fără o opțiune sănătoasă. De aceea este important să fii pregătit. Când știi că vei ieși să mănânci și nu vei avea controlul asupra comenzii dintr-un meniu, planifică din timp. Luați ceva cu voi pentru a vă îndepărta pofta de mâncare și pentru a vă menține energia până ajungeți acasă. Opțiunile de gustare sunt multe. Iată câteva sugestii ușor de transportat: