4 suplimente care te vor ajuta să scazi în greutate înainte de sezonul cursei
H-Town Run Turisti
Jovan Abernathy este maratonist internațional și proprietar al Houston Tourism Gym. Pentru a revendica turul gratuit, contactați-o la [email protected]. Urmăriți-o pe Twitter @jovanabernathy. Instagram @TourismGymHtx. Facebook @TourismGymHtx
„Suplimentele” este aproape ca un cuvânt murdar. Majoritatea oamenilor se feresc de acest subiect. Există 3 motive principale pentru care oamenii ezită să le folosească.
Motivul nr. 1: Suplimentarea primește o înfășurare proastă pentru că nu are cele mai pure produse.
Motivul nr. 2: Pot fi foarte scumpe. Este cu adevărat necesar să ne asumăm o nouă cheltuială?
Motivul nr. 3: Există prea multe produse din prea multe surse. Le puteți obține online. Asta s-a sfârșit. S-ar putea să simțiți că agentul de vânzări de la magazinul de vitamine poate încerca doar să vă vândă orice. Din aceste motive, este greu să știi în cine să ai încredere. Este important să găsiți un brand în care aveți încredere dintr-o sursă de încredere.
De ce le recomand și cred că sunt ceva de luat în considerare.
În 2005, am început să alerg după ce pierdusem deja în greutate și am luat suplimente. Alergătorii, inclusiv eu, cred adesea că putem pierde în greutate doar prin programul nostru de alergare. Nu am ajuns la aprecierea deplină că de multe ori alergătorii sunt induși în eroare cu privire la acest fapt. Pe măsură ce kilometrajul crește, de multe ori raționalizăm o dietă de burger și bere, crezând că am câștigat-o. Apoi, nu ne-am slăbit și ne întrebăm de ce. Suplimentele sunt o modalitate excelentă de a începe lovitura. Ele vă oferă energia atât de necesară pentru a face față antrenamentelor. Iată cele pe care le folosesc și de ce. Decizi dacă suplimentele sunt potrivite pentru tine.
Multivitamine
Cu orice plan de antrenament nou, sugerez 100% să iau o multivitamină. Vă puneți în mod repetat corpul sub stres cu care nu este obișnuit. Acest lucru poate provoca ravagii asupra sistemului imunitar. O multivitamină vă poate ajuta completând golurile nutrienților necesari. Ar trebui să urmezi un plan de masă care să-ți susțină obiectivele, care îți oferă macronutrienții pe care corpul tău trebuie să îi îndeplinească. O multivitamină asigură corpului tău micronutrienții de care are nevoie pentru a efectua. Să fie clar. Macronutrienții înseamnă mâncarea pe care o consumi, care conține substanțele nutritive. Micronutienți înseamnă forma de pilulă directă a acestor substanțe nutritive.