Detoxifiere după consumul și consumul excesiv - Cel mai bun dietetician din Delhi
Dezintoxicarea, sau doar detoxifierea, înseamnă pur și simplu curățarea organismului de substanțe dăunătoare sau toxine. Toxinele ar putea fi substanțele chimice ingerate, cum ar fi coloranții și aditivii alimentelor sau produsele secundare ale metabolismului anumitor alimente sau băuturi, cum ar fi anumite droguri sau alcool.
Organismul are metode naturale de detoxifiere. Ficatul este principalul organ de detoxifiere, care detoxifică în mod natural toate toxinele care intră în organism prin sistemul digestiv. Este ajutat de rinichi pentru ca detoxifierea să fie satisfăcătoare. Cu toate acestea, atunci când aceste toxine depășesc capacitatea ficatului de a le detoxifica, organismul are nevoie de ajutor extern pentru a scăpa de aceste toxine. Unele alimente și băuturi s-au dovedit a avea capacitatea de a ajuta ficatul în acest proces de detoxifiere.
După o petrecere în special, este posibil să aveți o supradoză de alimente și băuturi și apoi să simțiți nevoia de detoxifiere. Detoxifierea se poate face timp de o zi sau se poate urma o dietă de detoxifiere timp de 2 până la 3 zile la o întindere.
Dietele de detoxifiere sunt în mod normal bogate în fibre, antioxidanți, potasiu și vitamine solubile în apă, pe bază de legume și fructe, sărace în grăsimi, proteine și alimente procesate.
Anumite alimente sau compuși din ele s-au dovedit a fi utile în procesul de detoxifiere, acestea fiind:
Apa: apa este cel mai natural agent de curățare și ajută la eliminarea toxinelor și a altor subproduse nedorite ale metabolismului. Rehidratează celulele corpului. Este mai bine să bei apă decât să înghiți. Consumul unui minim de 8 pahare de apă este necesar pentru detoxifierea organismului.
Lămâie: este o sursă bogată de vitamina C, unul dintre cei mai puternici antioxidanți, care curăță corpul de toxine prin combinarea cu acestea și aruncarea lor din corp. Doar sucul unei lămâi pe zi este suficient.