Cum să păstrezi perspectiva atunci când toată lumea din jurul tău ia dieta
Poate părea că toată lumea pe care o știți devine ciudată în ceea ce privește mâncarea în fiecare ianuarie - poate este Whole30, poate este un „detox” al zahărului, poate este un angajament din toată inima față de ceto. Ce trebuie să faceți dacă nu sunteți pe acea bandă și totul este cam prea mult? Autorul anti-dietă și dietistul înregistrat Christy Harrison are câteva sfaturi pentru noi.
Acest browser nu acceptă elementul video.
Dă-ți seama că o mulțime de „wellness” este dieta sub un alt nume
Dietele și pierderea în greutate rareori mai sunt numite după aceste nume. În schimb, ideea că vei deveni mai subțire dacă schimbi modul în care mănânci este adesea susținută ca un efect secundar fericit al alimentației sănătoase sau al altor modificări ale stilului de viață.
De aceea, tiparele de mâncare care sunt comercializate în jurul valorii de wellness sau „simțindu-se bine” pot ajunge să se strecoare în creierul nostru la fel ca dietele - sunt diete deghizate, sau includ stigmatizare împotriva corpurilor mai mari, poate nerostite, dar foarte implicate.
Deci, dacă încercați să evitați cultura dietetică, rețineți că probabil va trebui să evitați și acest lucru. De exemplu, anulați urmărirea sau dezactivați orice cont Instagram care folosește fotografii cu persoane slabe doar când postează despre sănătate și wellness.
Stabiliți limite
Bine, deci cel mai bun prieten al tău este hotărât să renunțe la zahăr și ar fi bine să nu te gândești la dietă sau la restricționarea alimentelor. Cum îți menții relația fără să te certi sau să-ți petreci toate conversațiile auzind despre noul ei plan de sănătate?
Harrison sugerează pur și simplu stabilirea unor limite. Întreabă-l pe prietenul tău dacă poți evita să vorbești despre „ce mâncăm și cum ne exercităm acum” și, în schimb, poartă conversații cu orice altceva care contează pentru voi doi - la urma urmei, prietenia dvs. se bazează pe mai mult decât doar alimente.