Nu vă temeți de mulțime Cum exercițiile de grup oferă o arsură mai mare
Antrenamentul solo poate fi mai convenabil, mai liniștit și un moment excelent pentru auto-reflecție, dar aceste motive nu vor face nimic pentru a crește arderea caloriilor. Dacă scăderea în greutate și tonificarea sunt obiectivul dvs. principal, iată câteva motive pentru care ați putea dori să găsiți un grup cu care să transpirați.
Varietate: Când facem exerciții fizice singuri, avem tendința de a intra într-un traseu de antrenament, făcând aceeași buclă exactă de ciclism sau tonificând aceiași mușchi în aceeași rutină veche de antrenament de forță. Când lucrezi cu alți oameni, aceștia îți deschid ochii către moduri incitante de a-l transpira ca pe trasee noi pe care le poți face drumeții sau modalități mai eficiente de a-ți tonifica gluteii. Folosirea mușchilor în diferite moduri îi provoacă mai mult, oferindu-vă o arsură mai bună, prevenind totodată temutul platou de antrenament.
Competiție amicală: Dacă ați avut vreodată un gust de rivalitate, fie dintr-un sport de echipă, fie văzând dacă puteți face mai multe flotări decât un străin pe care îl vedeți la sală, știți că este un combustibil puternic care vă poate face să lucrați mai intens decât dvs. putea singur. Puteți concura deschis cu un prieten, cum ar fi să vedeți cine poate să alerge cel mai repede la stâlpul telefonic sau puteți alege o persoană aleatorie din clasa dvs. Body Pump și să vedeți dacă puteți face mai multe genuflexiuni decât ei. Împingându-te, inima ta pompează mai repede, mușchii lucrează mai mult și, la rândul tău, arde mai multe calorii.